心跳过缓还能运动吗
patience 2015-05-14 13:30:00
72岁的童先生，五年前被查出“心跳过缓”，最近检查还是这个诊断结果。童先生的血压一直比较正常，心跳基本每分钟53次—60次，偶尔胸口有压迫感。童先生年轻时爱中短跑，现在这种情况下他还能运动吗？
人的心跳少于60次/分钟就是心跳过缓，对于心跳过缓既不能太恐慌，也不能掉以轻心，要分人群分症状对待。心跳过缓的病人，首先应考虑是否有冠心病等基础疾病，在没有基础病的基础上，应考虑是否有过眼前发黑、晕倒的经历。如果有眼前发黑和晕倒的迹象发生，需要到医院就诊，严重时需要安装起搏器。
如果心跳过缓的病人没有查出患有冠心病，也没有眼前发黑、晕倒的迹象，只需要继续观察就可以了。
心跳过缓的病人可以参与一些心脏能够承受的活动，要避免过于激烈的运动，且时间不宜过长。此外，在运动时，患者应时刻关注自己身体对运动的反应，如果出现疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时，说明心脏无法承受此运动量，应立即停止。应该选择一些温和的体育运动，如跳社交舞、练气功、打太极拳。平时松松韧带，缓慢地踩踩单车(切忌过快)也是可以的。
另外需注意的是，心跳过缓的病人在运动时应该选择人多的地方，最好有人陪伴。运动完后，不能一下就停下来休息，应该慢慢地放松。
如果防范得当，“过缓”或会逐渐趋于正常；如果有不良行为刺激，“过缓”则会加重且诱发晕倒等症状出现。因此，建议心跳过缓的人在生活习惯上进行合理调整。
按时作息心态平和
心跳过缓老人的生活习惯要注意以下四点：
1、生活要有规律，养成按时作息的习惯，保证睡眠，因为失眠可诱发心跳过缓。
2、洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长，养成按时排便习惯，保持大便通畅。
3、饮食要定时定量，饮食宜清淡、少食辛辣、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物、多食水果、蔬菜和纤维性食物，尽量少饮浓茶，不吸烟。
4、避免着凉，预防感冒，保持“淡定”情绪，切忌大喜大悲。
心跳过缓患者也是可以运动的，但是要注意避免过于激烈的运动，而且运动的时间不宜过长。相关文章链接：高血压病人适合做四种运动
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