心跳过缓还能运动吗

patience| 2015-05-14 13:30:00
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72岁的童先生,五年前被查出“心跳过缓”,最近检查还是这个诊断结果。童先生的血压一直比较正常,心跳基本每分钟53次—60次,偶尔胸口有压迫感。童先生年轻时爱中短跑,现在这种情况下他还能运动吗?

 

人的心跳少于60次/分钟就是心跳过缓,对于心跳过缓既不能太恐慌,也不能掉以轻心,要分人群分症状对待。心跳过缓的病人,首先应考虑是否有冠心病等基础疾病,在没有基础病的基础上,应考虑是否有过眼前发黑、晕倒的经历。如果有眼前发黑和晕倒的迹象发生,需要到医院就诊,严重时需要安装起搏器。

 

如果心跳过缓的病人没有查出患有冠心病,也没有眼前发黑、晕倒的迹象,只需要继续观察就可以了。

 

心跳过缓的病人可以参与一些心脏能够承受的活动,要避免过于激烈的运动,且时间不宜过长。此外,在运动时,患者应时刻关注自己身体对运动的反应,如果出现疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时,说明心脏无法承受此运动量,应立即停止。应该选择一些温和的体育运动,如跳社交舞、练气功、打太极拳。平时松松韧带,缓慢地踩踩单车(切忌过快)也是可以的。

 

另外需注意的是,心跳过缓的病人在运动时应该选择人多的地方,最好有人陪伴。运动完后,不能一下就停下来休息,应该慢慢地放松。

 

如果防范得当,“过缓”或会逐渐趋于正常;如果有不良行为刺激,“过缓”则会加重且诱发晕倒等症状出现。因此,建议心跳过缓的人在生活习惯上进行合理调整。

 

按时作息心态平和

 

心跳过缓老人的生活习惯要注意以下四点:

 

1、生活要有规律,养成按时作息的习惯,保证睡眠,因为失眠可诱发心跳过缓。

 

2、洗澡水不要太热,洗澡时间不宜过长,养成按时排便习惯,保持大便通畅。

 

3、饮食要定时定量,饮食宜清淡、少食辛辣、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物、多食水果、蔬菜和纤维性食物,尽量少饮浓茶,不吸烟。

 

4、避免着凉,预防感冒,保持“淡定”情绪,切忌大喜大悲。

 

心跳过缓患者也是可以运动的,但是要注意避免过于激烈的运动,而且运动的时间不宜过长。相关文章链接:高血压病人适合做四种运动

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