生活中怎么防治三高
patience 2015-05-06 12:30:00
高血压，高血脂，高血糖是现代社会常见的三高病。这三种疾病都会引发威胁患者生命的心脑血管疾病，所以日常的预防工作不容忽视，那，生活中怎么防治三高吗？
1. 高血压。分原发和继发二种。原发性原因不明，与遗传有一定关系，与盐、脂肪摄取多，运动少，抽烟，紧张等不良生活方式有关。由于初期无症状，故50%的高血压者不知自己已患有高血压而延误了防治。确定高血压应该在不同时期、不同状态、不同体位的24小时监控下根据血压的变化才能准确判定。据调查60岁以上的人有50%发生高血压。继发性高血压多与内分泌病相关，如嗜铬细胞瘤，醛固酮增多症等。 2. 高血脂。它有四大指标，其中除高密度脂蛋白胆固醇含量高好，其余应该低，故实际应称为血脂异常。高血脂是代谢性疾病,主要由后天因素引起。过量吃肉，喝酒，暴饮暴食等不良习惯造成。南京市第一医院内分泌科魏敬
3. 高血糖。分1型和2型、妊娠糖尿病、其他类型。1型是胰岛素绝对缺乏。2型是胰岛素相对不足和胰岛素作用不敏感所致，最多见体型大多偏胖的中老年人，多由于吃淀粉类食物和糖过多所致。多次空腹血糖≥7mmol/L或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L就应视为糖尿病。如7.8≥血糖≥5.6或/并11.1≥血糖≥7.8(mmol/L)均视为糖尿病前期，需要早期干预治疗。中老年人平时血糖正常，餐后血糖高特别要注意，往往病人没有症状因患有合并症时才被发现。
三高病有其共同特点：
1. 发病缓慢，初期无症状不知不觉中患病，它是导致心脑血管病死亡的最重要原因。而目前人类死亡原因的第一位就是心脑血管病；故三高病被称为是导致心脑血管的隐形杀手！70%的亚健康者是三高病的高发人群。(亚健康—常头痛、头晕、紧张、烦躁、失眠、抵抗力下降，介于健康与疾病的中间状态)一般在体检或症状较重时才查知。
2. 与不良生活方式密切相关。A.饮食不科学。过量摄取油、肉、盐、淀粉糖类等食品。B.吸烟酗酒。C.不锻炼运动量少。D.劳逸结合不当。E.紧张烦躁易暴怒的A型性格。
3. 三高病本身不严重，可怕的是合并症；如终末期肾病，心肌梗塞、脑出血、中风、偏瘫卧床、猝死等心脑血管病的严重后遗症。
4. 可预防。可喜的是发现后很多病人都能通过A.科学饮食，B.运动锻炼恢复健康不吃药；但1—3个月不能降低就必须服药，维持正常指标状态，必须要终生管理，治疗需个体化。
据有关部门统计：我国每年死于心脑血管病的人有150万，每年新增加的有200万，每年心脑血管病人在700万左右；其中20%可以恢复到基本正常，而3/4的病人有程度不同的各种后遗症。综上所述：三高病是生活方式病，现代文明病，又称富贵病。所以中老年人要提高警惕：改变不良的生活方式，要科学饮食；加强运动锻炼身体；不但重在预防，还要早发现早治疗。相关文章链接：高血压病情的四个分级 您属于哪一级
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
