生活中怎么防治三高

patience| 2015-05-06 12:30:00
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高血压,高血脂,高血糖是现代社会常见的三高病。这三种疾病都会引发威胁患者生命的心脑血管疾病,所以日常的预防工作不容忽视,那,生活中怎么防治三高吗?

 

1. 高血压。分原发和继发二种。原发性原因不明,与遗传有一定关系,与盐、脂肪摄取多,运动少,抽烟,紧张等不良生活方式有关。由于初期无症状,故50%的高血压者不知自己已患有高血压而延误了防治。确定高血压应该在不同时期、不同状态、不同体位的24小时监控下根据血压的变化才能准确判定。据调查60岁以上的人有50%发生高血压。继发性高血压多与内分泌病相关,如嗜铬细胞瘤,醛固酮增多症等。   2. 高血脂。它有四大指标,其中除高密度脂蛋白胆固醇含量高好,其余应该低,故实际应称为血脂异常。高血脂是代谢性疾病,主要由后天因素引起。过量吃肉,喝酒,暴饮暴食等不良习惯造成。南京市第一医院内分泌科魏敬

 

3. 高血糖。分1型和2型、妊娠糖尿病、其他类型。1型是胰岛素绝对缺乏。2型是胰岛素相对不足和胰岛素作用不敏感所致,最多见体型大多偏胖的中老年人,多由于吃淀粉类食物和糖过多所致。多次空腹血糖≥7mmol/L或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L就应视为糖尿病。如7.8≥血糖≥5.6或/并11.1≥血糖≥7.8(mmol/L)均视为糖尿病前期,需要早期干预治疗。中老年人平时血糖正常,餐后血糖高特别要注意,往往病人没有症状因患有合并症时才被发现。

 

三高病有其共同特点:

 

1. 发病缓慢,初期无症状不知不觉中患病,它是导致心脑血管病死亡的最重要原因。而目前人类死亡原因的第一位就是心脑血管病;故三高病被称为是导致心脑血管的隐形杀手!70%的亚健康者是三高病的高发人群。(亚健康—常头痛、头晕、紧张、烦躁、失眠、抵抗力下降,介于健康与疾病的中间状态)一般在体检或症状较重时才查知。

 

2. 与不良生活方式密切相关。A.饮食不科学。过量摄取油、肉、盐、淀粉糖类等食品。B.吸烟酗酒。C.不锻炼运动量少。D.劳逸结合不当。E.紧张烦躁易暴怒的A型性格。

 

3. 三高病本身不严重,可怕的是合并症;如终末期肾病,心肌梗塞、脑出血、中风、偏瘫卧床、猝死等心脑血管病的严重后遗症。

 

4. 可预防。可喜的是发现后很多病人都能通过A.科学饮食,B.运动锻炼恢复健康不吃药;但1—3个月不能降低就必须服药,维持正常指标状态,必须要终生管理,治疗需个体化。

 

据有关部门统计:我国每年死于心脑血管病的人有150万,每年新增加的有200万,每年心脑血管病人在700万左右;其中20%可以恢复到基本正常,而3/4的病人有程度不同的各种后遗症。综上所述:三高病是生活方式病,现代文明病,又称富贵病。所以中老年人要提高警惕:改变不良的生活方式,要科学饮食;加强运动锻炼身体;不但重在预防,还要早发现早治疗。相关文章链接:高血压病情的四个分级 您属于哪一级

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