三高人群!养护心肺 背宜常暖

patience| 2015-05-05 15:30:00
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中医认为,背是身之表,又是督脉循行之处,此脉被称为阳脉之海,能总督一身之阳经。人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,而且五脏六腑皆系于背,心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦等俞穴也都集中于背部。

 

后背正中的脊柱是人体最大两条经脉之一,也是督脉必经之地,脊柱旁的膀胱经与五脏六腑联系密切。如果风寒之邪侵入人体,往往背部首当其冲。若背部受寒,易致心肺受寒,诱发气管炎、肺炎、哮喘等,也可引起腹痛、腹泻,还易致旧病复发。因此,人们一定要保护好背部,以减少疾病的发生。

 

老年人要特别注意背部保暖,平时可以穿一件背心,养护心肺;还应晒晒太阳,尤其是多晒后背。如能长期坚持擦背或捶背,可振奋阳气,增强体质,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神、预防骨质增生及滋养全身之目的。具体操作如下。

 

摩背时,可用掌面贴附于体表治疗部位,以腕关节连同前臂做均匀有节律的环形盘旋摩擦;力度要适中,顺时针或逆时针方向均匀往返操作,以感觉舒适为度。也可以将背部涂上按摩油,从下至上,用全掌按肌肉走行方向推按全背。或用热毛巾自上而下,反复揉擦,以感觉轻松舒服为好。毎日1~2次, 毎次10~15分钟。

 

经常摩背不仅可以养生,也可滋养全身器官,还能达到“背宜常暖”的目的。而且对神经衰弱引起的失眠、腰背酸痛、胃肠功能紊乱,以及便秘、髙血压、高血脂、肝郁不舒、心脏疾患、呼吸系统疾病等多种慢性疾病都有很好的辅助治疗作用。

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