先喝汤再吃饭 血糖减一半

patience| 2015-04-16 14:30:00
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一趟血糖知识讲座上,讲师说起他在中南海工作时的一段趣事:当时,有位领导人也是糖尿病患者。为了帮他把血糖降下来,讲师严格把控饮食关。这位领导后来常抱怨说:“解放前吃不饱,解放后条件改善了,还是不让吃饱。”

 

虽是趣话,却道出了糖尿病防治中不可回避的重点—饮食。讲座现场,讲师纠正了不少糖友在饮食上常犯的错误。比如很多人习惯边吃饭边喝汤,放在糖友身上就不太适用。这样做容易导致进食过量,正确的做法应该是饭前喝;此外,饭后水果也会升高血糖,糖友宜餐前吃;吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯,一口饭嚼上36次。

 

哪些食物适合糖友吃呢?苦瓜、冬瓜、南瓜、薏米、荞麦等都是不错的选择。当然,个人体质不同,饮食也非千篇一律,比如脾胃虚寒的人就不能吃苦瓜。关于吃什么、怎么吃,糖友可加入糖协俱乐部获取一对一的饮食指导。

 

除了打针吃药,按穴位也能降血糖

 

讲座的高潮出现在“穴位教学”环节。提起降血糖,多数人的第一反应都是打针、吃药。讲师却有一套绿色无毒的“非药物治疗法”,其中以穴位按摩最受欢迎。

 

演示环节,糖友们起身的起身,脱鞋的脱鞋,不少人还冲到讲台前,想看得更真切些。讲师耐心指导糖友:“手腕处对应着大拇指、中指、小指的三个穴位分别叫作太渊穴、大陵穴、神门穴,手掌中间还有个降糖点。揉三圈、摁一下,每天重复这个动作,可对降血糖起到一定的辅助作用。此外,胃部的中脘穴、膝盖下方的足三里穴,也有类似的作用。老年人早晨醒来,别着急起,先拍打全身,然后从前往后梳36遍头,做36次面部和颈部的按摩。对于健康都非常有益。”

 

讲师提醒,血糖降不下来的糖友,通常不是用错药,就是用错治疗方法。无论是药物治疗,还是非药物治疗,都要有针对性。

 

台上,讲师妙语连珠;台下,糖友们奋笔疾书。“防治糖尿病,好学没有错,但仅仅如此还不够。个体情况不同,康复方案也要因人而异。”讲师提醒在场的糖友。想了解更多,推荐您阅读:血糖高是糖尿病吗

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