先喝汤再吃饭 血糖减一半
patience 2015-04-16 14:30:00
一趟血糖知识讲座上，讲师说起他在中南海工作时的一段趣事：当时，有位领导人也是糖尿病患者。为了帮他把血糖降下来，讲师严格把控饮食关。这位领导后来常抱怨说：“解放前吃不饱，解放后条件改善了，还是不让吃饱。”
虽是趣话，却道出了糖尿病防治中不可回避的重点—饮食。讲座现场，讲师纠正了不少糖友在饮食上常犯的错误。比如很多人习惯边吃饭边喝汤，放在糖友身上就不太适用。这样做容易导致进食过量，正确的做法应该是饭前喝；此外，饭后水果也会升高血糖，糖友宜餐前吃；吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，一口饭嚼上36次。
哪些食物适合糖友吃呢？苦瓜、冬瓜、南瓜、薏米、荞麦等都是不错的选择。当然，个人体质不同，饮食也非千篇一律，比如脾胃虚寒的人就不能吃苦瓜。关于吃什么、怎么吃，糖友可加入糖协俱乐部获取一对一的饮食指导。
除了打针吃药，按穴位也能降血糖
讲座的高潮出现在“穴位教学”环节。提起降血糖，多数人的第一反应都是打针、吃药。讲师却有一套绿色无毒的“非药物治疗法”，其中以穴位按摩最受欢迎。
演示环节，糖友们起身的起身，脱鞋的脱鞋，不少人还冲到讲台前，想看得更真切些。讲师耐心指导糖友：“手腕处对应着大拇指、中指、小指的三个穴位分别叫作太渊穴、大陵穴、神门穴，手掌中间还有个降糖点。揉三圈、摁一下，每天重复这个动作，可对降血糖起到一定的辅助作用。此外，胃部的中脘穴、膝盖下方的足三里穴，也有类似的作用。老年人早晨醒来，别着急起，先拍打全身，然后从前往后梳36遍头，做36次面部和颈部的按摩。对于健康都非常有益。”
讲师提醒，血糖降不下来的糖友，通常不是用错药，就是用错治疗方法。无论是药物治疗，还是非药物治疗，都要有针对性。
台上，讲师妙语连珠；台下，糖友们奋笔疾书。“防治糖尿病，好学没有错，但仅仅如此还不够。个体情况不同，康复方案也要因人而异。”讲师提醒在场的糖友。想了解更多，推荐您阅读：血糖高是糖尿病吗
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