能量饮料会升高血压、导致心跳不规律

patience| 2015-04-16 09:30:00
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能量饮料是指应用特别配方,添加许多营养品,如维生素B族、咖啡因和牛磺酸等成分。这些饮料卖点是它能给人们更多的活力,尤其在疲倦时能补充能量,从而提神与改善工作状态。但最近的一项研究发现:能量饮料会提高血压及导致不稳定心跳,尤其对某些人可能会导致死亡和住院治疗。

 

美国心脏科协会在纽奥尔良举行年会,有一报告,由夏亚教授主持,他们分析了三个临床实验的结果,这项研究评估饮用能量饮料对血压与心跳的影响,有93名志愿者参加研究,研究者用心电图的测验来看能量饮料对心脏功能的变化,也就是说比较使用饮料前後的心律节奏。

 

志愿者分别消耗一到三份(一份相当於6盎士)的能量饮料。结果发现市面上的三种能量饮料会引起QT间期的变化,QT是指心电图上的心跳节奏律间期(见下节),消耗能量饮料後的QT比喝饮料前要多出10毫秒(一毫秒是千分一秒)的时间。一般来说,如果长期的QT比正常间期多出30毫秒就会引起心律不整,会有生命危险。

 

另外还有一个有132名志愿者参加的实验报告:测量饮用能量饮料後对血压的影响,结果发现血压平均提高了3.5毫米,虽然不是很高,但是血压的提高是一种危险信号。如果长期补充能量饮料,後果不堪设想。

 

能量饮料所含的营养成分比一般普通饮料要多,除了添加了许多维生素C、E、B等外,还有二种特别成分:咖啡因和牛磺酸。每一种品牌都有不同的含量。下面我们来看看这二种特别成分的特性,因为它们是会影响健康的成分。

 

咖啡因

 

咖啡因是一种兴奋剂,尤其对心脏和中枢神经系统,它在短时期内会提高血压,故有高血压的人应尽量避免含咖啡因的饮料。

 

咖啡因会出现在一般饮料中:一大杯即溶咖啡:100毫克;一大杯现煮咖啡:140毫克;一杯茶:75毫克;一罐可乐:40毫克。如果你有失眠症状,应该避免含有咖啡因的饮料。但美国的FDA或台湾的卫生署对饮料中的咖啡因并没有严格管制。

 

一罐能量饮料大约含有80毫克的咖啡因。但是有些品牌却含高达160毫克,如果连续喝上三罐就有将近500毫克的咖啡因进入体内,虽然短时间是觉得提神而不会觉得疲倦,但这样高剂量的咖啡因会导致血压冲高,心跳不规律。尤其孕妇更需要注意咖啡因的用量,每天消耗量应该少於200毫克,这相当於两杯即溶咖啡或茶。

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