心血管保健关键8问,一次解答

patience| 2015-04-15 23:30:00
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另一项刊登在2011年的《欧洲临床营养杂志》的研究也发现,生活在北极圈的爱斯基摩人,虽然有70%肥胖或超重,却很少罹患心脏病,糖尿病比例也比美国低,原因就在于这些爱斯基摩人从鱼类中摄取的Omega-3脂肪酸,是一般美国人摄取量的20倍。

 

所以,美国心脏协会建议,每周至少吃鱼两次,可以保护低心血管疾病健康。

 

【什么是西化饮食?】

 

根据线上医学辞典的定义,西化饮食的特色在于由大量的”饱和脂肪酸”、”红肉”以及”空有热量却没有营养的垃圾食物”所组成。同时缺乏蔬菜、水果、海鲜和全榖类。

 

Q5心跳好快=罹患心脏病?

 

有些人突然感到自己的心跳很快、很大力(医学上称为”心悸”),就会很紧张,怀疑自己是不是心脏出了问题。其实,每个人的心跳本来就有快有慢,而同样一个人在一天当中,也会因为劳动、心情等因素,导致心跳速度正常地上下起伏。所以,绝大多数”单纯的”心跳加速是无须忧虑的。

 

不过若是心跳加速时,伴随着胸闷、胸痛、气喘吁吁、甚至眼冒金星、四肢发抖等症状,就不能等闲视之了。尤其有心血管疾病的家族病史,或是本身有高血压、糖尿病等慢性病,一定要马上与医师讨论心悸的情形与发作型态。

 

此外,就医前也可以轻轻按压大拇指的手腕部位,测测自己的脉搏是否规律。若是忽快忽慢,可能代表有心律不整可能,也应马上就医。

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