心血管保健关键8问，一次解答
patience 2015-04-15 23:30:00
另一项刊登在2011年的《欧洲临床营养杂志》的研究也发现，生活在北极圈的爱斯基摩人，虽然有70%肥胖或超重，却很少罹患心脏病，糖尿病比例也比美国低，原因就在于这些爱斯基摩人从鱼类中摄取的Omega-3脂肪酸，是一般美国人摄取量的20倍。
所以，美国心脏协会建议，每周至少吃鱼两次，可以保护低心血管疾病健康。
【什么是西化饮食？】
根据线上医学辞典的定义，西化饮食的特色在于由大量的”饱和脂肪酸”、”红肉”以及”空有热量却没有营养的垃圾食物”所组成。同时缺乏蔬菜、水果、海鲜和全榖类。
Q5心跳好快=罹患心脏病？
有些人突然感到自己的心跳很快、很大力(医学上称为”心悸”)，就会很紧张，怀疑自己是不是心脏出了问题。其实，每个人的心跳本来就有快有慢，而同样一个人在一天当中，也会因为劳动、心情等因素，导致心跳速度正常地上下起伏。所以，绝大多数”单纯的”心跳加速是无须忧虑的。
不过若是心跳加速时，伴随着胸闷、胸痛、气喘吁吁、甚至眼冒金星、四肢发抖等症状，就不能等闲视之了。尤其有心血管疾病的家族病史，或是本身有高血压、糖尿病等慢性病，一定要马上与医师讨论心悸的情形与发作型态。
此外，就医前也可以轻轻按压大拇指的手腕部位，测测自己的脉搏是否规律。若是忽快忽慢，可能代表有心律不整可能，也应马上就医。
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