年轻人血脂高怎么办

patience| 2015-04-12 23:29:24
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年轻人认为血脂高、血压异常是老年人的“专利病”,其实不然,比如说冠心病,其过程早在青年甚至幼年时期就已经开始,只是它或许还没有受到“刺激”。目前我国的高血脂等“三高”发病年龄明显提前,很多年轻人20多岁就发生血脂高的症状,这与饮食、生活习惯及空气环境有所关联。那么,年轻人血脂高怎么办呢?专家建议要多注意以下几点:

 

血脂高应注意什么之:坚持运动,改善体质

 

运动能加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解,脂肪分解加速可防止血脂高,延缓器官衰老,因此,老年人和肥胖者都应长期坚持锻炼,建议常在公园、森林等负离子浓度较高的地方活动,负离子有助于平稳降脂的功效。但老年人应根据自身的状况选择运动方式,如慢跑、散步、太极拳等。

 

血脂高应注意什么之:常吸“氧”,缓降血脂

 

细胞中电子被争夺,是形成高血脂等“三高”的根本原因。空气的正、负离子,按其迁移率大小可分为大、中、小离子。而临床试验证明,负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,能从根本上治疗血脂高的症状。医学研究表明:对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。

 

血脂高应注意什么之:科学膳食,远离危险

 

在饮食方面,平时要注意控制饮食中饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入;增加蔬菜、水果、粗纤维食物、富含n-3脂肪酸的鱼类摄入;少油低盐,不饮酒。好的生活方式,才能有助于降低血脂异常的危险水平。

 

“体育锻炼、常吸氧、科学饮食”是降脂、降压的三大宝,能帮助您在炎炎夏日远离疾病危害。相关文章链接:高血脂=冠心病?NO

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