你不可不知的血管“天敌”

patience| 2015-04-10 18:30:00
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很多人认为心血管病离自己很远。但上海交通大学医学院附属瑞金医院与中国疾病预防控制中心慢病中心的联合调查显示,由于存在不健康的生活习惯,中国近3/4的20岁及以上成人心血管病风险随之增大。血管健康与饮食关系密切,所以今天小编就为大家带来:不可不知的血管“天敌”。

 

1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵。

 

常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

 

2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟。

 

熬夜时,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

 

3、一天两包烟,血管易“中毒”。

 

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

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