老年糖友应首选饮品推荐

patience| 2015-04-03 15:30:00
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中老年糖友们去超市选购食品时,总会要进行“心不甘情不愿”的精挑细选,但是也总免不了为没有适合自己情况的饮品而心情不快。这些都是中老年糖友“心中的痛”,其实,有一款饮品,味道甘美又营养健康,您知道是哪种吗?来看看吧。

 

任何一种类型的糖友在任何时间都应该进行。特别是老年糖友,随着年纪的增长,他们身体逐渐衰老,比如胃肠消化功能会减弱,因此适宜选择吸收更好、营养更全面的食物。其中,非常适合他们。

 

高血糖患者的蛋白质消耗比普通人要多

 

不能充分利用葡萄糖,会燃烧脂肪和蛋白质来补充能量,因此糖友的蛋白质消耗比普通人要多,需要获取的量也更大。我们平时的饭菜,米饭、面条和各种蔬菜都是植物性食物,所能提供的蛋白质含量往往并不能完全满足糖尿病患者的需求。而能提供足量的优质动物蛋白。相比于鸡蛋和肉制品,牛奶,尤其是加工后的脱脂奶的脂肪较低,并含有一定量的不饱和脂肪酸,这些好脂肪可以降低血胆固醇和甘油三酯,对预防高血压和动脉硬化有好处。

 

而且,牛奶中还含有大量水分,丰富的蛋白质、维生素和微量元素,还有适量的脂肪,能给糖友提供多种营养成分,但对血糖、血脂的影响又不大。更为重要的是,糖尿病人普遍缺钙,而喝牛奶是最好的补充方式。老年糖友要特别注意骨质疏松,他们骨折的情况相当普遍,所以补钙是糖友所必须的。

 

老年糖友可以这样喝牛奶:一般在早餐或加餐时,搭配一些主食,饮用牛奶,这样可使消化和营养吸收更充分;同时还应避免加糖,防止摄入过多糖分。相关文章链接:治疗心脑血管疾病喝什么茶

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