ABCDE五点教您远离心脑血管病
patience 2015-03-31 14:30:00
D：Diabetes(糖尿病)，Diet(调整饮食)
糖代谢紊乱在高血压、高血脂和心脑血管病的发生发展中，起着非常不利的作用；然而，至少约半数糖尿病患者无任何症状，仅在检测血糖后方被发现，而且空腹血糖检查会漏诊80%的早期糖尿病患者。现在已知糖尿病前期对心脑血管产生严重的损害，所以要引起特别的重视。除了定期检查空腹血糖，还应测定餐后血糖以明确是否存在糖代谢异常。
饮食治疗是心脑血管病预防的不可缺少的组成部分。食物种类尽量丰富，营养要全面、均衡、热卡要少；热量分配：25%～30%脂肪、55%～65%碳水化合物、<15%蛋白质；食盐限量在6克/天以内，尤其是高血压患者更应严格限制食物过咸；钙的摄入量应保证每天1000～1500mg以减少发生骨质疏松的危险性，提倡每日饮用适量牛奶。
所以应限制过量饮酒，特别是对于肥胖、高血压和(或)高三酰甘油血症的患者！
E：Education(健康教育)，Exercise(运动)，Examination(定期体检)
健康教育是预防疾病最重要、最有效的手段。患者或家属有意识的加强对于常见疾病的症状的学习，掌握必要的知识和危害，可以一定程度上地减少心脑血管病的发病风险。
运动可以加强心血管系统的功能和整体改善；并有利于控制血糖、改善血压和血脂水平。运动的方法建议适量、经常性和个体化；鼓励每天至少30分钟中等强度的活动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。
定期体检对于40岁以上者非常必要，一般每年一次检查心脏功能，特别是有无房颤或缺血性改变；测血糖和血脂，发现异常后即应积应极治疗。
希望大家在看完文章之后，要注意做好以上专家介绍的五点，这样才能远离心脑血管疾病的危害。相关文章链接：治疗心脑血管疾病喝什么茶
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