高血压患者吃什么好 五款降压养生粥推荐
patience 2015-03-30 15:45:00
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。专家介绍，高血压患者的饮食以清淡为主：宁素勿荤，宁淡勿。下面跟大家分享下适合高血压患者食用的几种粥：
1、荷叶粥
做法：先将荷叶洗净熬成汤，然后取汤与粳米一起煮成粥，再放入白糖即可。
荷叶粥可以起到清热生津止渴的工作，能够降压、调脂、减肥。
2、芹菜粥
做法：将芹菜洗净切碎后，与粳米一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸后，再用文火熬成粥，然后加入条调味料即可。
芹菜粥具有降血压的作用，适合高血压患者食用。
3、胡萝卜粥
做法：将胡萝卜洗净切碎后，与粳米一起放入锅内，加入适量的清水，用武火煮沸后，再用文火熬成粥，然后加入条调味料即可。
胡萝卜粥能够健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿，适合患有高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等人食用。
4、茄子粥
做法：首先将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥干水备用。在炒锅中加入植物油，烧至七成热时，加入葱花、生姜末，稍炒出香，再加入肉末、黄酒，炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻即可起锅；再将洗净的粳米放入沙锅中，加入适量的水，熬成粥，粥将成时，放入茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即可。
茄子粥具有清热活血、利尿降压的功效，适合高血压病、冠心病、动脉硬化症的患者食用。
5、银耳粥
做法：将银耳用冷水浸泡后洗净，撕开，放入碗中备用；然后将红枣洗净，去核，与洗干净的粳米一起放入沙锅中，加水熬至半熟时，加入银耳，再用小火熬成粥即可。
银耳粥具有滋阴生津，益气降压的功效，适合各型高血压的患者食用。
高血压吃什么粥好？平时大家可以吃一些以上专家介绍的五种养生粥。高血压患者在做到健康饮食之后，还要注意多锻炼，忌烟少酒。相关文章链接：专家建议：这三类高血压患者应该吃阿司匹林
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
