高血压患者吃什么好 五款降压养生粥推荐

patience| 2015-03-30 15:45:00
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高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。专家介绍,高血压患者的饮食以清淡为主:宁素勿荤,宁淡勿。下面跟大家分享下适合高血压患者食用的几种粥:

 

1、荷叶粥

 

做法:先将荷叶洗净熬成汤,然后取汤与粳米一起煮成粥,再放入白糖即可。

 

荷叶粥可以起到清热生津止渴的工作,能够降压、调脂、减肥。

 

2、芹菜粥

 

做法:将芹菜洗净切碎后,与粳米一起放入锅中,加入适量清水,用武火煮沸后,再用文火熬成粥,然后加入条调味料即可。

 

芹菜粥具有降血压的作用,适合高血压患者食用。

 

3、胡萝卜粥

 

做法:将胡萝卜洗净切碎后,与粳米一起放入锅内,加入适量的清水,用武火煮沸后,再用文火熬成粥,然后加入条调味料即可。

 

胡萝卜粥能够健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿,适合患有高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等人食用。

 

4、茄子粥

 

做法:首先将茄子洗净,切成丝,用沸水焯一下,沥干水备用。在炒锅中加入植物油,烧至七成热时,加入葱花、生姜末,稍炒出香,再加入肉末、黄酒,炒至肉将熟时,加入茄丝翻炒片刻即可起锅;再将洗净的粳米放入沙锅中,加入适量的水,熬成粥,粥将成时,放入茄丝、肉末,加精盐、味精,再煮至沸即可。

 

茄子粥具有清热活血、利尿降压的功效,适合高血压病、冠心病、动脉硬化症的患者食用。

 

5、银耳粥

 

做法:将银耳用冷水浸泡后洗净,撕开,放入碗中备用;然后将红枣洗净,去核,与洗干净的粳米一起放入沙锅中,加水熬至半熟时,加入银耳,再用小火熬成粥即可。

 

银耳粥具有滋阴生津,益气降压的功效,适合各型高血压的患者食用。

 

高血压吃什么粥好?平时大家可以吃一些以上专家介绍的五种养生粥。高血压患者在做到健康饮食之后,还要注意多锻炼,忌烟少酒。相关文章链接:专家建议:这三类高血压患者应该吃阿司匹林

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