清明时节当防高血压

patience| 2015-03-25 14:30:00
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清明,天清地明之意。农历书曰:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也”。然而,这也是高血压高发的时期,所以,专家表示,清明时节当防高血压。

 

桐始华,田鼠化为鴽,虹始见。

 

【宜】保暖,户外运动

 

【忌】辛辣、甜腻性食物,“发物”

 

清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。民间还把清明称为“寒食节”,也就是在清明这一天,有不动灶火,忌食热食,否则要遭到神的惩罚的说法。

 

从养生来讲,清明时期,人体肌肤腠理舒展,五脏六腑因内外清气而润濡,人们宜多到户外运动,如晨运、登山、踏青、郊游等,而且宜加大运动量。清明过后雨水增多,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。此时,各种慢性疾病(如关节炎、哮喘、精神病等)易复发,因此,有慢性病的人要忌食易动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等“发物”。

 

同时,此节气中不可对肝脏进补。按传统中医养生理论,肝属木,木生火,火为心,而心脏在此节气中会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期,高血压患者对此要高度重视。

 

清明时节当防高血压,所以在这一时节,我们要预防高血压,就需要比平时更注意饮食了。相关文章链接:高血压如何治疗,降压到多少才达标

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