脑血管疾病患者怎么吃,“七常吃六限制”要记牢

patience| 2015-03-16 09:30:00
阅读()

 

著名的维多利亚宣言提出健康生活方式的四大基石——即“合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡”,居于首位的就是合理膳食,脑血管疾病患者怎么吃?七常吃六限制”要记牢。

 

饮食保健:

 

中华民族自古就有“寓医于食”的传统,食疗养生的理念被人民群众广泛接受。“饮食者,人之命脉也”。则是明代医药学巨匠李时珍对膳食营养的健康作用所做的高度概括。

 

《中国居民膳食指南》:人类吃的食物不外乎以下五类。

 

第一类是谷物粮食,富含碳水化合物;

 

第二类是动物性食物,包括富含动物蛋白质的瘦肉、禽、蛋、鱼类等;

 

第三类是富含植物蛋白质的豆类,以及乳类和乳制品;第四类是蔬菜、水果;

 

第五类是油脂。食物中所含的营养素包括水、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、矿物质、维生素与微量元素等。

 

此外,食物中还含有许多具抗氧化作用的生物活性物质。我国政府于1989年首次发布了《中国居民膳食指南》,在1997年4月,再次发布了修改后的新的膳食指南,主要包括以下八个方面的内容。

 

一、食物多样,谷类为主;

 

二、多吃蔬菜、水果和薯类;

 

三、每天吃奶类、豆类或其制品;

 

四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;

 

五、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;

 

六、吃清淡少盐膳食;

 

七、饮酒要适量;

 

八、吃清洁卫生、不变质的食物。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注