五个问题测出你对心脏好不好

patience| 2015-03-13 12:30:00
阅读()

 

我们都知道,中年以后心脏病的风险才会逐年升高,但年轻人也绝不能放松警惕,因为保护心脏宜早不宜迟。而且,你对心脏好的程度,直接决定了日后得心脏病的几率。那么,下来通过这五个问题来测出你对心脏好不好。

 

1.你每周的锻炼计划包括:

 

a)每周五天,每天跑步或有氧运动30分钟

 

b)每周三次快走去上班或去商店

 

c)每周五天,每天瑜伽或冥想1小时

 

如果你选择(a,b,c),继续保持;如果你的答案是(a,b),那你需要增加些调节心功能的活动。一项针对美国2.7万名健康女性进行的调查发现,即使每周只进行1—2小时的中等强度体力活动,如快走等,也能使心血管事件的发生率下降27%。每周锻炼超过5小时的女性,此几率更是下降了41%。虽然不能说练瑜伽就能护心,但其对减少腰围、降低血压、血糖和胆固醇等方面的确有益。

 

2.在办公室度过糟糕的一天之后,你会:

 

a)对配偶、孩子或任何愿意听你说话的人吼叫

 

b)与心爱的人交谈

 

c)吃甜食或策划一次办公室政变

 

如果你选了(b),恭喜你,这是完美答案。此前,英国一项针对8499名健康人进行调查的结果发现,与身边的人关系不好,或是矛盾不断的人,心脏病发作或胸痛的发生率比普通人高34%。另一项研究则发现,快乐的人体内皮质醇的水平较低,而皮质醇是一种应激激素,和高血压有关。

 

3.你更愿意选择哪种避孕方法

 

a)口服避孕药

 

b)避孕套、宫内节育器或避孕膜

 

c)体外射精

 

如果你选择了(a),应该向医生咨询。比利时研究人员发现,长期口服避孕药可能导致血管硬化。但也不必过分恐慌,还没发现小剂量用药者发生类似改变;然而如何用药仍然要征求医生意见,特别是你有吸烟的习惯或是体重超标。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注