五个问题测出你对心脏好不好
patience 2015-03-13 12:30:00
我们都知道，中年以后心脏病的风险才会逐年升高，但年轻人也绝不能放松警惕，因为保护心脏宜早不宜迟。而且，你对心脏好的程度，直接决定了日后得心脏病的几率。那么，下来通过这五个问题来测出你对心脏好不好。
1.你每周的锻炼计划包括：
a)每周五天，每天跑步或有氧运动30分钟
b)每周三次快走去上班或去商店
c)每周五天，每天瑜伽或冥想1小时
如果你选择(a，b，c)，继续保持；如果你的答案是(a，b)，那你需要增加些调节心功能的活动。一项针对美国2.7万名健康女性进行的调查发现，即使每周只进行1—2小时的中等强度体力活动，如快走等，也能使心血管事件的发生率下降27%。每周锻炼超过5小时的女性，此几率更是下降了41%。虽然不能说练瑜伽就能护心，但其对减少腰围、降低血压、血糖和胆固醇等方面的确有益。
2.在办公室度过糟糕的一天之后，你会：
a)对配偶、孩子或任何愿意听你说话的人吼叫
b)与心爱的人交谈
c)吃甜食或策划一次办公室政变
如果你选了(b)，恭喜你，这是完美答案。此前，英国一项针对8499名健康人进行调查的结果发现，与身边的人关系不好，或是矛盾不断的人，心脏病发作或胸痛的发生率比普通人高34%。另一项研究则发现，快乐的人体内皮质醇的水平较低，而皮质醇是一种应激激素，和高血压有关。
3.你更愿意选择哪种避孕方法
a)口服避孕药
b)避孕套、宫内节育器或避孕膜
c)体外射精
如果你选择了(a)，应该向医生咨询。比利时研究人员发现，长期口服避孕药可能导致血管硬化。但也不必过分恐慌，还没发现小剂量用药者发生类似改变；然而如何用药仍然要征求医生意见，特别是你有吸烟的习惯或是体重超标。
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