多餐少吃对高血压患者有好处吗

patience| 2015-03-10 12:30:00
阅读()

 

饮食对高血压的影响很大,我们都知道多餐少吃对于不少人来说是比较健康的饮食方式,那么,多餐少吃对高血压患者有好处吗?其中又有哪些细节是要特别要注意的呢?

 

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压或舒张压增高(≥140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压。

 

高血压疾病患者的饮食原则有:

 

1、低盐

 

高盐饮食是造成高血压的主要原因,中国人的饮食习惯是每顿饭都离不开盐,世界卫生组织建议,每人每天摄盐量不要超过6克,这些还包括日常生活中的一些隐形盐,比如酱油、咸菜、腌制品等,其中3毫升的酱油就相当于1克盐。

 

2、高钾

 

钠盐是引起高血压的罪魁祸首,而高钾食物进入体内就会减少钠盐对人体的伤害,高钾食物主要有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,都是首选食物,据调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

 

3、多餐少吃

 

高血压患者尽量多餐少吃,少吃低热能食物,不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。避免吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等。

 

4、新鲜的蔬果

 

蔬菜和水果中含有丰富的维生素,而且有些蔬菜和水果会起到很好的降压作用,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

 

多餐少吃对高血压患者有好处吗?大家在看完文章之后也有了答案,最后祝患者治疗顺利,早日康复。相关文章链接:高血压如何治疗,降压到多少才达标

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注