老年心脑血管疾病春季锻炼要注意防寒保暖

patience| 2015-03-09 08:30:00
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“一年之计在于春”,同时,春季也是锻炼的好时节,不少老年人都喜欢在这一个时节进行晨练,但是如果是身患心脑血管疾病,可就要注意了,专家介绍说,老年心脑血管疾病春季锻炼要注意防寒保暖。

 

昨天早上出门锻炼后,70岁的王大爷觉得有些恶心,回到家也没有吃早饭。本以为是起床起猛了,休息一会就能好,可是居然渐渐发展到坐都坐不住,他连忙打电话让儿子回来将自己送到医院。检查后发现,王大爷的血压高得吓人,医生分析是因为雪天寒冷所致。

 

专家介绍说,冷风的刺激使心脑血管疾病患者血管收缩、血压升高,可能会引起血管破裂,引发脑溢血;心脏负担加重,导致心衰等情况的发生。此外,冠心病患者在天气寒冷的环境下可能会引发血管痉挛,出现心绞痛的症状,甚至发生心肌梗死。

 

专家提醒,有心脑血管病的慢性病患者一定要提高自我保护意识,尽量避免在严寒的天气下外出或进行户外运动。如果一定要外出,必须注意做好防寒保暖措施,并选择恰当的交通工具。

 

一旦发现要摔倒,应尽量蹲下降低重心,保护头部、腕部、尾椎骨等部位不受伤害。如果突然摔倒,尽量不要用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂、手腕骨折,手关节错位骨折等。

 

老年心脑血管疾病春季锻炼要注意防寒保暖外,老年人们还要切勿注意运动过量,运动过量会对身体造成比较大的损伤,所以老年人运动还是尽量做些缓和点的运动吧。相关文章链接:心脑血管患者怎么安全度过春节

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