预防动脉硬化吃什么好

patience| 2015-03-04 16:30:00
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动脉硬化是生活中比较常见的一种心血管疾病,动脉硬化近年呈年轻化的趋势,该病也是老年人死亡的主要原因之一。所以,预防动脉硬化,应该从年轻开始,而饮食调养就是预防动脉硬化的主要措施。下面给大家介绍预防动脉硬化吃什么好。

 

1.黑芝麻

 

黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。

 

2.洋葱

 

洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

 

3.荞麦

 

荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

 

4.茄子

 

医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。

 

5.山楂

 

山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。

 

6.苹果

 

苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

 

7.大蒜

 

大蒜含有丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。

 

8.燕麦

 

燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。

 

预防动脉硬化吃什么好?以上介绍的八种食物,大家可以根据自己的喜好和体质来进行选择,最后祝患者早日康复。相关文章链接:治疗脑动脉硬化的两个食疗秘方

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