五个帮助心律不齐患者改善睡眠的方法

patience| 2015-02-11 14:30:00
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我们都知道心律失常患者的睡眠质量会影响到治疗,不好的睡眠容易导致病情加重,甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等严重现象。要睡得好,其实很简单,来看看五个帮助心律不齐患者改善睡眠的方法你就懂了。

 

1、右侧卧睡姿:

 

心律失常患者最好采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,有利于血液的回流,如果出现胸闷、呼吸困难,可采取半卧位或30度角坡度卧位。

 

2、睡前避免情绪激动:

 

睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目,也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。以免情绪激动和精神紧张,容易诱发心律失常。

 

3、应急药物放床边:

 

睡眠时迷走神经兴奋,会使心率减慢,对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说,睡前把应急药品放在离床较近的地方。

 

4、睡前床上小运动:

 

在睡觉前躺在床上做些简单的小运动,可放松身心,有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿,或将两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根部,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘至手掌部位均贴在床上。

 

5、梳梳头:

 

睡觉前用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶,反复做30次以上,可消除大脑疲劳,增进睡眠。

 

以上介绍的五个帮助心律不齐患者改善睡眠的方法,希望对大家帮助。最后提醒大家,心律不齐的患者在睡眠不佳的情况下不要擅自使用安眠药,一定要询问医生看自己是不是适用,再服用。相关文章链接:得了心律失常吃什么中药好

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