四款降血脂保健汤食

patience| 2015-02-05 10:40:00
阅读()

 

高血脂是心脑血管疾病的罪魁祸首之一。对于血脂偏高但未出现并发症的患者来说,可以通过坚持食用以下四款降血脂保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。

 

一、海带木耳肉汤

 

取海带、黑木耳各15克,切丝,瘦猪肉60克,切成丝或薄片,用淀粉拌好,与海带丝、木耳丝同入锅,煮沸,加入味精和淀粉,搅匀即成。

 

二、首乌黑豆乌鸡汤

 

取何首乌15克,黑豆50克,大枣10枚,乌骨鸡1只,黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。乌骨鸡去毛及内脏,将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净,置于鸡腹内,将鸡放锅内,加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐,大火烧沸后,改用小火煨至鸡肉熟烂,加入少许葱花、味精调味即可。

 

三、山楂鲤鱼汤

 

取约500克的鲤鱼1条,山楂片25克,面粉150克,鸡蛋1个。先将鲤鱼洗净切块,加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量,打入鸡蛋搅成糊,将鱼块入糊中浸透,取出后裹上干面粉,入爆过姜片的油中炸3分钟捞起,再将山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,制成芡汁水,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即成。

 

四、芹菜黑枣汤

 

取芹菜500克,黑枣250克。将黑枣洗净去核,与洗净的芹菜段共同煮食。

 

以上介绍的四款降血脂保健汤食,希望对大家有帮助。这四款汤在制作过程中还要注意不能放太多的调味料,因为“重口味”也是心脑血管疾病的诱因之一。相关文章链接:高血脂自我判断的五个妙招

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注