心脑血管疾病患者冬季谨记五个使不得

patience| 2015-01-19 15:20:00
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天气变冷,对心脑血管疾病的患者来说,寒冷的冬天是他们最难熬、最“危险”的日子,患者在生活上的不注意,就可能会在冬季催化成使心脑血管疾病病情加重的因素,那么有哪些是该注意的呢?我们一起来看看心脑血管疾病患者冬季谨记五个使不得。

 

心脑血管疾病患者冬季谨记五个“不得”

 

用药“停不得”。

 

随着天气转凉,血管收缩,血压也可能跟着升高,除了密切监测血压,此时还应及时调整降压药的剂量,尽量将血压控制在安全范围以内。但要注意,调节药量必须遵医嘱,根据血压监测情况来进行,不要凭“感觉”自行增减。

 

运动“快不得”。

 

天冷时节,猛跑、举重、跳高等需要爆发力的运动,可能使血压骤然升高,诱发心脑供血不足等。此时可以选择散步、打太极拳、瑜伽等温和的运动方式。此外,在早晚温差大、风大且寒冷的时间段老年患者最好不要出门,户外锻炼以阳光相对充足、气温较高时为宜,时间别太长。

 

口味“重不得”。

 

保护心脑血管,“限盐减重”的任务要四季坚持。天冷的时候人容易“管不住嘴”,禁不起火锅、涮肉等“大餐”的诱惑。因此,这个时候要格外提醒自己,每天的热量别超标,少吃卤味、腌菜、咸菜等含盐高的食物;少吃红肉,用健康的鱼类等“白肉”替换,烹调时多用植物油;适当补充含钾丰富的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋、冬瓜等,促使钠的排泄,调节血压。含钙丰富的乳制品、虾皮,以及绿色蔬果等对心血管也有保护作用。

 

血管“冻不得”。

 

对高血压患者来说,“春捂秋冻”这句老话并不适合。一定要早晚防寒,不要怕麻烦,及时增减衣物。出门时戴好帽子、手套,以防冷空气突然刺激血管和神经;洗脸、刷牙可以用温水;晚上起夜时最好披件外衣保暖;洗澡前可以开会儿浴霸,温度上升后再沐浴。

 

做事“急不得”。

 

心脏喜欢“慢半拍”,精神紧张、过度疲劳都会“伤心”。做事不要贪多求快,不必事事追求完美;平常保证充足的睡眠和休息,如果思虑过多,晚上迟迟不睡,也可导致心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。

 

以上介绍的心脑血管疾病患者冬季谨记五个使不得,告诉我们:哪些是对心脑血管有害的,发现了就要避开它们,哪些是有利心脑血管的,了解后就要去做一些。相关文章链接:心脑血管疾病冬季食疗小偏方

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