哪些肉“三高人群”不宜吃

patience| 2015-01-06 17:42:57
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“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称,这三者都与饮食关系密切,所以“三高”朋友平时一定要管好自己的嘴,明白什么该少吃,什么不能吃。大家都知道“三高人群”吃肉多不好,那么哪些肉“三高人群”不宜吃呢?

 

1.腊肉:脂肪含量高达50%;在制作过程中,肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。

 

2.肥猪肉:肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,“三高”人群应忌食。

 

3.牛羊髓:甘温补虚之物,是一种高脂肪、高胆固醇食品,凡高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者,均不宜多食常食。

 

4.猪肾:俗称猪腰子,虽有补肾之功,但含胆固醇量颇高。据分析,每100克猪腰子中含胆固醇405毫克,故高血压、血脂异常患者慎吃。

 

5.鱿鱼:含有大量胆固醇,食后会使血中胆固醇含量升高,加重脂质代谢紊乱,从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。

 

6.海鲜火锅:火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子,含有高量的油脂,而海鲜火锅中油脂和嘌呤的含量更高,糖尿病、血脂异常、高血压患者更要注意。

 

7.狗肉:热性大、滋补强,食后会促使血压升高,甚至导致脑血管破裂出血。因此,脑血管病人不宜吃狗肉;此外,心脏病、高血压病、中风后遗症等均忌吃狗肉。

 

8.螃蟹:含有非常丰富的蛋白质、钙和维生素D,但胆固醇含量也很高,蟹黄中胆固醇含量更高,所以糖尿病、高血压、血脂异常患者应慎食。

 

哪些肉“三高人群”不宜吃,看了文章之后大家也有了一定的了解,“三高”人群的健康问题与饮食习惯密切相关,把以上8种食物拉进黑名单是解决“三高”病症必不可少的饮食措施。相关文章链接:治疗高血压,这三种方式你最适合哪种

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