哪些肉“三高人群”不宜吃
patience 2015-01-06 17:42:57
“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称，这三者都与饮食关系密切，所以“三高”朋友平时一定要管好自己的嘴，明白什么该少吃，什么不能吃。大家都知道“三高人群”吃肉多不好，那么哪些肉“三高人群”不宜吃呢？
1.腊肉：脂肪含量高达50%;在制作过程中，肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。
2.肥猪肉：肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，“三高”人群应忌食。
3.牛羊髓：甘温补虚之物，是一种高脂肪、高胆固醇食品，凡高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者，均不宜多食常食。
4.猪肾：俗称猪腰子，虽有补肾之功，但含胆固醇量颇高。据分析，每100克猪腰子中含胆固醇405毫克，故高血压、血脂异常患者慎吃。
5.鱿鱼：含有大量胆固醇，食后会使血中胆固醇含量升高，加重脂质代谢紊乱，从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。
6.海鲜火锅：火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，而海鲜火锅中油脂和嘌呤的含量更高，糖尿病、血脂异常、高血压患者更要注意。
7.狗肉：热性大、滋补强，食后会促使血压升高，甚至导致脑血管破裂出血。因此，脑血管病人不宜吃狗肉;此外，心脏病、高血压病、中风后遗症等均忌吃狗肉。
8.螃蟹：含有非常丰富的蛋白质、钙和维生素D，但胆固醇含量也很高，蟹黄中胆固醇含量更高，所以糖尿病、高血压、血脂异常患者应慎食。
哪些肉“三高人群”不宜吃，看了文章之后大家也有了一定的了解，“三高”人群的健康问题与饮食习惯密切相关，把以上8种食物拉进黑名单是解决“三高”病症必不可少的饮食措施。相关文章链接：治疗高血压,这三种方式你最适合哪种
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
