苹果这样吃可以降血脂

幽幽乐| 2015-01-04 10:45:00
阅读()

 

患了高脂血(高血脂)后治疗的重点就是降血脂,日常生活中有不少食物具有降血脂的作用,比如苹果,但不是说直接食用苹果就能达到降血脂的作用,而是在炖肉的时候加点苹果。

 

炖肉放苹果去异味降血脂

 

苹果的果香不但可消除猪肉的异味,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,有 助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老。由此可见,熟吃苹果大有益处。需要特别提醒的是,苹果熟吃时最好连皮一起食用。这是因为,苹果皮较果 肉具有更强的抗氧化性,可以更好地起到辅助降低血脂的作用。

 

知识链接:苹果的营养价值丰富

 

众所周知,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。

 

苹果被誉为“食物里的全科医生”,其降脂作用主要来自于丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态,所以建议无论老人小孩,每天都应吃个苹果。

 

微微健康网养生专家提醒:在炖肉的时候加点苹果可以降血脂,如果选择红颜色的苹果,降血脂的效果更好,因为红苹果有降低血脂、软化血管的作用,还能保护心脑血管健康呢!更多精彩文章推荐阅读:贸然停用降血脂药会导致什么后果

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注