得了冠心病就该这么吃 好得快
幽幽乐 2014-12-10 10:45:00
得了冠心病后，光靠服药治疗，而不控制饮食，恢复就会变慢，甚至有拖延病情的可能。相信冠心病人在就医时也有被医生嘱咐要注意饮食，但冠心病怎么吃，具体内容不是每个人都清楚。既然如此，就来详细了解下。
(一)冠心病饮食原则
1.控制热量，保持理想体重。
2.控制脂肪摄入的质和量。很多研究表明，长时间食用大量脂肪是导致动物动脉硬化的主要因素。并且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸可以升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则可以降低血胆固醇，通常认为饮食里多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p：s：m)以1：1：1为好。饮食胆固醇含量对身体内脂质代谢会造成一定影响，要适当加以控制。
3.控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入太多(在我国人民饮食结构里就是主食量太多)，可引起热量入超，在身体内同样可以转化生成脂肪，导致肥胖，并且使血脂升高。经研究表明，在碳水化合物里升高血脂的功效，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国，人们的食糖量可占一日热能的15～20%，其冠心病发病率远高于其他国家与地区。所以，要严格控制碳水化合物摄入总量，特别是控制食糖摄入量，通常以不超过总热量的10%为好。
4.适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维可以吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并且能够增进胆酸从粪便里排出，减少胆固醇的身体内生成，所以可以降低血胆固醇。所以在防治冠心病的饮食里，应有充足的膳食纤维。
5.提供可观的维他命。维他命C可以增进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用；还可以改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸可以扩张末梢血管，防止血栓形成；还能够降低血中甘油三酯的水平。维他命E具有抗氧化作用，可以阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并且改善心肌缺氧，预防血栓发生。
6.保证必需的无机盐和微元素供给。碘可以抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，所以可以减缓或者阻止动脉粥样硬化的发展，经常食海带、紫菜等含碘可观的海产品，能够降低冠心病发病率。饮食里钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有一定的关系。
7.少量多餐，切忌暴食暴饮，晚饭也不宜吃得过饱，要不然易引发急性心肌梗塞。
8.禁饮烈性酒。酒精能令心率加快，可以加重心肌缺氧，所以要禁酒。
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