营养师推荐8个治疗高血压的食疗方

幽幽乐| 2014-10-07 12:45:00
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营养师表示,高血压除了长期治疗之外,食补可以辅助控制血压,如芹菜500克泡水、洗净、切段之后,加适量清水煮熟后取汁加白糖,即可做为保健茶饮。除此之外,还有三款适合高血压患者的食疗方,吃了可有效降血压。

 

高血压食谱1:芹菜红枣粥

 

芹菜250克、红枣10枚,泡水洗净后,芹菜切成段,红枣去其籽,加入适量清水煮至熟后即可代茶饮用。

 

高血压食谱2:山楂粥

 

山楂30克、白米100克、砂糖10克,洗净后加入适量清水,煎煮、取汁、去渣后加入白米、砂糖一起煮成粥。

 

高血压食谱3:桃仁粥

 

桃仁10克洗净、捣烂后加水、研汁、去渣,加入粳米50克、适量清水一起煮成粥。

 

高血压食谱4:莲子糯米粥

 

莲子15克、糯米30克、红糖适量,加入适量清水煮至粘稠即可。

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