老人常吃全麦食品可预防心力衰竭

微微小编| 2014-08-21 05:45:00
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我们一般了解到的是,全麦食品有减肥,通便,预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症的养生功效,被作为营养早餐的一种而常常被推荐。近来更有研究证实,老人常吃全麦食品可预防心力衰竭。

 

吃全麦食品可预防心力衰竭

 

但美国专家最近研究发现, 全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物,可以降低心力衰竭的发病率。

 

全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的饮食。从这个角度来看,早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处。

 

超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用,体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋,但粗粮所占比例最好不要超过1/4。

 

微微健康网养生专家提醒:常吃全麦食品可预防心力衰竭,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多精彩文章,推荐阅读——心力衰竭患者该如何控制钠的摄入

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