冠心病人饮食上注意4点好得快
幽幽乐 2014-08-18 07:45:00
3.饮食规律有节序：
饮食必须定时、定量、有规律，这叫做“饮食有节”。一般来说，饮食的规律性应按照个人的生活、工作学习的安排，这样使得摄入热量和营养与人体的消耗相抵消，从而提高生活工作质量。同时进食与消化过程应协调一致，使吃进的食物能充分地被消化吸收，同时减少对胃肠的不良刺激。
科学合理的膳食安排对于冠心病患者也是非常重要的。因为过度的脂肪饮食和不规律的饮食习惯是导致冠状动脉粥样硬化的重要因素。那么冠心病患者如何安排自己的饮食呢？首先一日三餐要正常，不要吃零食。对于许多年轻人来说，吃零食是一大爱好，其实是个不好的习惯，它会影响正常的饮食，而引发偏食性营养不良。
此外，从零食中摄取的热量也会很多，消耗不完也会转为脂肪沉积下来。所以少吃糖果饼干之类的零食对健康是有利的。
俗话说，“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭在吃少”。一日三餐的分配，重点应放在早餐与中餐，晚餐可减少。如果把一天的营养总量定为10，则早、中、晚餐的比率为3:4:3，午饭的比重适当加大一些。这里要提醒大家的是，千万不要忽略了早餐的作用，工作再忙也要吃早餐。这是白领阶层要注意的。对冠心病患者而言，要提倡早晨适量饮水的习惯。当然如果晚上有较强的体力与脑力活动，这时晚餐也显得非常重要。如晚上要加班工作，或进行体育锻炼，或是进行学习等，还是要有一个丰盛的晚餐。
进餐定时定量，少吃多餐：吃的太多会加重心脏的负担。每一餐都注意不要吃得太饱，大约八分左右就可停止进食。这样，不但可以防止肥胖，还可以减少心脏负担，防止血压上升。如果还想再吃东西，可使用一些方法来制止这种想法，例如可离开餐桌，到洗手间漱一漱口再回来，这样吃的兴趣可能就会大大减退。要多吃一些细软、好消化的食品，少吃不易消化的油煎炸食物，减轻心脏的负担。不可酗酒。
4.清清淡淡胜甘肥：
古代不少著名医家在长期的临床实践中，发现贪食甘肥厚味(即高脂肪、高胆固醇的食物)，容易生痰生火，形成许多疾病。更多相关文章推荐阅读——你知道冠心病吃什么中药好吗
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