老人预防中风必须要避开的几个误区

幽幽乐| 2014-08-03 06:45:00
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老年人容易患上中风,中风不但给患者本身带来诸多危害,还会给家人造成极大的经济和精神负担,在没有治疗中风的特效药出现之前,了解预防中风常识更重要。

 

老人预防中风必须要避开的几个误区

 

1.少吃动物脂肪

 

有许多热衷保健的老年朋友认为动物脂肪有害无益,所以极少吃动物脂肉,动物内脏与蛋黄也因胆固醇含量高而排斥。这类想法是错误的。

 

专家一直提倡,什么都吃,食用时要因人而不同,适可而止。动物蛋白质相比植物蛋白包含比较多的蛋氨酸,赖氨酸,脯氨酸与牛磺酸,是营养界公认的优质蛋白质,长时间拒食也许会引起氨基酸摄取不足,血管脆性增加与弹性下降。不能否认,动物肝脏与蛋黄中胆固醇含量确实非常高,对于血脂异常的人来讲,确实不适合随意进食,但是同时在常见食物中它们的营养价值排名靠前,如蛋黄中含有大量卵磷脂,而肝脏含有大量维生素A,D,B族与微元素铁,锌,硒,铜等,完全放弃实在可惜,而加以利用则有利于营养均衡。

 

有很多调查与研究都表明,脑出血的发生和蛋白质摄取不足相关,却并不是是营养过剩,可见一味吃素不利于减少中风发生的危险。

 

2.酗酒或者滴酒不沾

 

再有人们在饮洒上的态度,要么好贪杯不能自已,要么干脆滴洒不沾,但是各类研究都表明红葡萄酒同绿茶一样,都包含多酚类物质,这是种能保持血管壁弹性,预防动脉粥样硬化的好东西。有试验表明,每日饮用一杯红葡萄汁能够防止形成血栓,产生和阿司匹林相似的保护功效,所以,人们可通过喝少许红酒与适量的喝茶来获得。

 

微微健康网养生专家提醒:老人预防中风必须要避开的几个误区,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多中风防治常识,推荐阅读——要预防治疗中风,平民陈皮是良药

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