心脑血管疾病吃早餐大有讲究

yushi568888| 2010-12-13 10:15:34
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心脑血管疾病饮食有禁忌,尤其是早餐,早餐吃得好,一天没烦恼,因此心脑血管疾病患者一定要注重健康饮食习惯。

 

专家建议,心脑血管疾病患者早餐建议不要喝牛奶,因为牛奶非常容易产生血清素,喝了容易犯困,应该在晚上睡觉前一小时喝,有助于保证心脑血管疾病患者的优质睡眠。

 

 


心脑血管疾病营养早餐

 

红枣粥

 

材料:糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量

 

做法:

 

1、将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟;

 

2、锅中放入足够多的水,我放了3碗水,烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中;

 

3、放入红枣

 

5、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来;

 

6、开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可;

 

7、盛出,加适量红糖搅匀趁热食用;

 

专家建议:心脑血管疾病患者不爱喝粥的就蒸个鸡蛋吃,再吃个小豆包。这样心脑血管疾病患者就能维持一个很好的血糖水平,营养更全面。

 


防治心脑血管疾病冬季注意事项

 

1、冬季防治心脑血管疾病,患者不仅要注意保暖,及时调节室内温度也很重要。

 

2、一些老年人喜欢穿着很厚的衣服坐在气温过低的室内,这也容易诱发疾病。建议室内保持一定温度,但不宜太低,一般以14—15摄氏度最为适宜。

 

3、老人在出门时也要及时添加衣物,早晨外出锻炼时间不宜过早,特别是太阳未出来前,户外气温过低,此时很容易诱发疾病。因此,最好等到太阳出来以后,老年人再出门锻练。

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