心脑血管疾病吃早餐大有讲究
2010-12-13 10:15:34
心脑血管疾病饮食有禁忌，尤其是早餐，早餐吃得好，一天没烦恼，因此心脑血管疾病患者一定要注重健康饮食习惯。
专家建议，心脑血管疾病患者早餐建议不要喝牛奶，因为牛奶非常容易产生血清素，喝了容易犯困，应该在晚上睡觉前一小时喝，有助于保证心脑血管疾病患者的优质睡眠。
红枣粥
材料：糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量
做法：
1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟；
2、锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中；
3、放入红枣
5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；
6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可；
7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用；
专家建议：心脑血管疾病患者不爱喝粥的就蒸个鸡蛋吃，再吃个小豆包。这样心脑血管疾病患者就能维持一个很好的血糖水平，营养更全面。
1、冬季防治心脑血管疾病，患者不仅要注意保暖，及时调节室内温度也很重要。
2、一些老年人喜欢穿着很厚的衣服坐在气温过低的室内，这也容易诱发疾病。建议室内保持一定温度，但不宜太低，一般以14—15摄氏度最为适宜。
3、老人在出门时也要及时添加衣物，早晨外出锻炼时间不宜过早，特别是太阳未出来前，户外气温过低，此时很容易诱发疾病。因此，最好等到太阳出来以后，老年人再出门锻练。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
