冬季心脑血管疾病饮食注锦囊

yushi568888| 2010-12-13 09:55:39
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冬季心脑血管疾病高发期,心脑血管疾病吃什么好,饮食有哪些禁忌,专家特别提醒:对于那些患有严重心脑血管疾病的患者首先要保命,身边必须常备速效救心丸。

 

心脑血管疾病患者要注意在医生指导下用药,千万不可自己乱用药。如有胸闷、头痛、头晕等不适症状,应立即去医院或拨打120急救,以免贻误或扩大病情。

 


 

冬季心脑血管疾病饮食锦囊


一、冬季心脑血管疾病患者要注意脂肪、热量、食盐的摄取,多吃蔬菜水果。动物性脂肪会增加血液中的胆固醇含量,含量太高会阻塞动脉,造成血管硬化与狭窄。热量摄取过多则会形成肥胖,肥胖就容易造成心脏的负担,进而提高动脉硬化的危险性。蔬菜含有丰富纤维,能降低血液中的胆固醇,保持血管的畅通。

 

二、心脑血管疾病要注意戒烟、戒酒。香烟中含有尼古丁、一氧化碳与焦油,长期吸烟会造成血管收缩、增加血液黏度及血小板黏性,同时降低溶解血栓能力与血红素的携氧能力,因此易产生脑部缺血与脑梗塞。

 

三、注意血糖和血压,血糖浓度过高 (饭前血糖浓度达130~160mg/dl)会伤害动脉内膜,并增加有害脂肪;血压过高,会使心跳加快,伤害动脉血管的内壁,容易导致心血管疾病。

 

四、冬季心脑血管疾病注意适度运动。运动会增加血液中好的胆固醇的浓度,降低血压,因此医师建议,每周至少运动三至五次,每次至少持续30分钟。研究证实,每天运动二十分钟可增加一年寿命、一小时可增加两年寿命,若每天运动一个半小时,就可以多活三年。运动再加上常保心情开朗,日子就可以过得轻松又愉快。

 

五、注意身体的保暖与气温的变化。气温下降时,血管会跟着收缩,尤其冬天的气温变化大,血管一经收缩会形成血栓造成阻塞,引发危险。

 

六、定期做健康检查。专家建议,40岁以上的民众应定期接受检查。

 

 

以上是冬季心脑血管疾病的饮食知识,更多心脑血管疾病请关注微微健康网。

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