健康“头号杀手”心脑血管疾病如何有效预防

yushi568888| 2010-12-01 09:05:33
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我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!特别是50岁以上中老年人健康的常见病,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理,心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手。并发症多”及“四高一多”特点,那如何有效防治心脑血管疾病呢,先从心脑血管疾病的病因说起。

 

心脑血管疾病的病因

 

1、血管壁病变动脉粥样硬化(约70%的脑血管病患者有之)动脉炎(风湿、结核、钩端螺旋体、梅毒等)先天性异常(动脉瘤、血管畸形等)外伤、中毒、肿瘤等。妊娠、产后、手术后及服用避孕药等可造成易凝状态。

 

2、血液成分改变

 

①血液粘稠度增高。如高血脂症、高血糖症、高蛋白血症、脱水、红细胞增多症、自血病、血小板增多症、骨髓瘤等。

 

②凝血机制异常。如血小板减少性紫癜、血友病、应用抗凝剂、弥漫住血管内凝血等。

 

3、血流动力学改变如高血压病(约占非栓塞性脑血管病的5575%)低血压、心脏功能障碍(心力衰竭、冠心病、心房纤颤、传导阻滞)等。

主要是大血管邻近的病变(如颈椎病、肿瘤等)压迫。

 

4、其他

 

①血管外因素的影响。影响供血不全。

 

②颅外形成的各种栓子等。根据神经流行病学的研究,与脑血管疾病有关的致病危险因素有:

 

1.年龄。

2.持续的高血压。

3.心脏病。

4.糖尿病。

5.动脉粥样硬化、高胆固醇和高血脂。

6.吸烟。

7.其他口服避孕药、遗传倾向等)

 


 

心脑血管疾病的预防

 

1.防止栓塞

 

发生供血不足,血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛。并可能导致栓塞,要十分注意保暖。

 

2.患者不宜晨练

 

人体人体各神经系统处于抑制状态,因为睡眠时.活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

 

3.适度进补

 

冬季人们运动本来就少,国民间素有冬季进补的习惯。加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易 心脑血管疾病造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

 

4.心态平衡

 

冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,情绪激动是心脑血管病的大忌。不要让情绪起伏太大。

 

5.适当运动

 

而是要适当运动,心脑血管患者不是不能运动。运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

 

 

心脑血管疾病的日常防治工作

 

1.良好的饮食习惯饮食合理搭配,不挑食、不厌食。忌暴饮暴食。

 

2.加强体育锻炼

 

3.少服用干扰脂代谢的药物

 

4.积极治疗影响血脂代谢的有关疾病

 

5.定期体检

 

老年人应每年做体检一次,定期做身体检查,监测血压、血脂、血糖浓度。并要对血压、血脂、血糖进行监测,尤其在有各种刺激因素时(如情绪的变化、运动量的变化)机体往往处于应激状态更应做详细检查。

 

总结

 

目前效果比较肯定的预防及控制高血压。合理的饮食控制以有效地控制高血脂、戒烟、控制糖尿病及心脏病、保持经常性的适当的体育锻炼和体力劳动等,以防动脉粥样硬化的进展,对脑血管疾病的预防应当引起高度的重视,也有一定的积极意义。

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