健康“头号杀手”心脑血管疾病如何有效预防
2010-12-01 09:05:33
我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手。并发症多”及“四高一多”特点，那如何有效防治心脑血管疾病呢，先从心脑血管疾病的病因说起。
心脑血管疾病的病因
1、血管壁病变动脉粥样硬化（约70％的脑血管病患者有之）动脉炎（风湿、结核、钩端螺旋体、梅毒等）先天性异常（动脉瘤、血管畸形等）外伤、中毒、肿瘤等。妊娠、产后、手术后及服用避孕药等可造成易凝状态。
2、血液成分改变
①血液粘稠度增高。如高血脂症、高血糖症、高蛋白血症、脱水、红细胞增多症、自血病、血小板增多症、骨髓瘤等。
②凝血机制异常。如血小板减少性紫癜、血友病、应用抗凝剂、弥漫住血管内凝血等。
3、血流动力学改变如高血压病（约占非栓塞性脑血管病的5575％）低血压、心脏功能障碍（心力衰竭、冠心病、心房纤颤、传导阻滞）等。
主要是大血管邻近的病变（如颈椎病、肿瘤等）压迫。
4、其他
①血管外因素的影响。影响供血不全。
②颅外形成的各种栓子等。根据神经流行病学的研究，与脑血管疾病有关的致病危险因素有：
1.年龄。
2.持续的高血压。
3.心脏病。
4.糖尿病。
5.动脉粥样硬化、高胆固醇和高血脂。
6.吸烟。
7.其他口服避孕药、遗传倾向等）
1.防止栓塞
发生供血不足，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛。并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
2.患者不宜晨练
人体人体各神经系统处于抑制状态,因为睡眠时.活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
3.适度进补
冬季人们运动本来就少，国民间素有冬季进补的习惯。加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易 心脑血管疾病造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
4.心态平衡
冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，情绪激动是心脑血管病的大忌。不要让情绪起伏太大。
5.适当运动
而是要适当运动，心脑血管患者不是不能运动。运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
心脑血管疾病的日常防治工作
1.良好的饮食习惯饮食合理搭配，不挑食、不厌食。忌暴饮暴食。
2.加强体育锻炼
3.少服用干扰脂代谢的药物
4.积极治疗影响血脂代谢的有关疾病
5.定期体检
老年人应每年做体检一次，定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时（如情绪的变化、运动量的变化）机体往往处于应激状态更应做详细检查。
总结
目前效果比较肯定的预防及控制高血压。合理的饮食控制以有效地控制高血脂、戒烟、控制糖尿病及心脏病、保持经常性的适当的体育锻炼和体力劳动等，以防动脉粥样硬化的进展，对脑血管疾病的预防应当引起高度的重视，也有一定的积极意义。
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