女性防止胸部变形 维生素C不可少

tianshi| 2010-05-05 13:44:33
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女性防止胸部变形 维生素C不可少

 

 

  虽然说女性乳房的大小与家族、遗传、地域差异、个体差异以及青春期的营养状况有关,过了青春期基本不再生长。不过,可不能因此而放任自流,据了解,身体老化最快的部位之一就是胸部,要展现女人味,良好的饮食习惯不可或缺,甚至还可以达到改善胸部形态的效果。

 

 

  早餐多喝豆浆

  有一种讲法是“男士喝牛奶,女人饮豆浆”。因为大豆中含有植物雌激素异黄酮,对女性有特殊的生理作用,如调节内分泌、使皮肤健美、预防乳腺癌、预防绝经期潮热症等,相对于牛奶而言,豆浆更易吸收。

  胶质的食物促进胸部发育

  提起丰胸食物,很多人会想起蹄筋、海参及猪脚,的确,这些食物富含胶质,对于乳腺不发达的女性,更是一道能刺激乳腺发育的食补。此外,黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻这些种籽和坚果类食品也是天然的天然健胸滋养品,这些食物含植物油类较多,热量积蓄在体内,乳房也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。

  按摩延缓衰老

  身体发胖、生育哺乳都有可能使胸部出现下垂现象,在胸部保养过程中,按摩是不可或缺的一部分。因此,除了平时摄入蛋白质含量较高的食物外,最好的护理方法是配合按摩产品,坚持每周1-2次的胸部按摩。

  方法:四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。

  食用富含维生素C水果和蔬菜

  维生素C能够防止胸部变形,而维生素E则帮助乳腺发育。女性不妨多吃富含维生素C的水果和蔬菜。下面咱们来看一下水果维生素C含量表:

水果名称

100g水果含毫克数

刺梨

3012

酸枣

900

鲜枣

243

沙棘

204

石榴

68

草梅

60

猕猴桃

58

山楂

53

柠檬

45

橘子

43

桂圆

43

苹果

12

西瓜

8

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