维生素C能增加女性皮肤弹性

vivijkbj1| 2010-05-05 10:02:54
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维生素C的作用

1)增加皮肤弹性,预防色斑;促进伤口愈合,治疗外伤、灼伤、牙龈出血,加速手术后的恢复;预防滤过性病毒和细菌的感染,并增加免疫系统功能;降低血液中的胆固醇,减少静脉血栓发生几率;可治疗普通的感冒,并有预防的效果;可减弱许多能引起过敏症的物质的作用;帮助吸收铁质,崩解叶酸,并能预防坏血病;有助于防止亚硝胺(致癌物)的形成,具有抗癌作用;可使蛋白质细胞互相牢聚,有助于制造胶原,防止衰老,延长生命。

2)缺乏症:精力缺乏、频繁感染、经常感冒、出血或牙龈过敏、容易淤血、流鼻血、伤口愈合缓慢以及皮肤上出现红色丘疹。

3)食物来源:含维生素C丰富的食物有柿子叶茶、苜蓿菜、小红辣椒、脱水甜椒、无核蜜枣、鲜枣、蜜橘、沙棘果;含维生素C较高的食物有菜花、冬苋菜、红菜苔、胡萝卜缨、芥末、甘蓝菜、苦苦菜、白萝卜缨、青萝卜缨、汤菜、西兰花、西洋菜、油菜、苦瓜、柿子椒、青辣椒、番石榴、酸刺、余甘子、猕猴桃、橘汁、枸杞等。

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