教你科学有效补充维生素D

vivi| 2010-05-01 17:31:09
阅读()

 

由于我们身体自身不能产生维生素D , 所以需要直接从食物中获取, 或通过接受阳光照射, 促使身体合成。

  孩子可以通过食物获取维生素D , 比如油性鱼( 三文鱼, 鲭鱼和金枪鱼) 以及含维生素D 的强化牛奶或婴儿食品。但也有一部分孩子不太可能仅靠食物获取足够的维生素D , 还需要在医生的指导下服用维生素D 补充剂, 比如鱼肝油。

  晒太阳是补充维生素D 的辅助手段。阳光照射皮肤内层的瑚旨能形成维生素D , 但没人知道晒太阳能帮孩子带来多少维生素D 。而且只有阳光直接晒到皮肤时才能促使身体合成维生素D , 但长时间的直接照晒又可能让孩子被晒伤。由此可见, 晒太阳并不是帮孩子补充维生素D的科学有效手段, 只能作为辅助。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注