哪些食物含有丰富维生素？
2010-05-01 17:16:36
维生素对于人体健康具有重要意义，长期缺乏维生素会对人体带来不可想象的负面影响，我们不能缺少维生素，尤其是孕妇更不可缺少。下面介绍各种维生素的食物来源：
- 维生素A。富含维生素A的食物有动物的肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜和西红柿等。
- 维生素B。富含维生素B的食物有小米、面、豆类、猪肝等，其中粮食的皮和胚芽中含有大量的维生素B，而精制的米面里含量较少。
- 维生素C。富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。
- 维生素D。富含维生素D的食物有鱼肝油、奶等。人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，孕妇应多见阳光。
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