维生素C与女性美容养生关系

vivijkbj1| 2010-04-26 10:28:44
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首先,我们要了解维他命C是什么?维生素C又称抗坏血酸,是水溶性维生素,是知名度最高的营养素,不但是美容灵药,更是抗氧化,保护细胞,甚至有效抗癌的维生素,它普遍存在于蔬菜水果中,但容易因外在环境改变而遭到破坏,人体自身无法合成维生素C,必须额外从食物中获取。水溶性的维生素C极易在水中造成流失。

  维它命C具备有以下的功能:

  维生素C能增强皮肤弹性,预防色斑;

  维生素C可促进伤口愈合,治疗外伤、灼伤,加速手术后的恢复;

  维生素C可促使蛋白质细胞互相牢聚,有助制造胶原,防止衰老,延长生命;

  维生素C可有助于治疗牙龈出血;

  维生素C可以帮助机体吸收铁质,分解叶酸;

  维生素C能防止致癌物质亚硝基胺的形成;

  维生素C可预防坏血病的产生。

  帮助降低血液中的胆固醇;减少静脉中血栓的发生;

  增强治疗尿道感染的药物之疗效;

  预防滤过性病毒和细菌的感染,具有抗癌作用;并增强免疫系统功能;

  可治疗普通的感冒,并有预防的效果;可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能

  延长寿命;

  在这里我们要强调的是维它命C具有预防滤过性病毒和细菌的感染,具有抗癌作用;并增强免疫系统功能;可治疗普通的感冒,并有预防的效果;可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命;所以在H1N1的流行的时候,大家不妨多吃一点维它命C,加强自身的免疫能力,提高预防流感的抵御能力,同时还可以在美容方面有所帮助,可令到皮肤白哲,特别是对色斑的淡化很有帮助,还可以另皮肤富有弹性,可谓一石二鸟。

  健康加油站

  正常需要:成人的建议摄取量是60mg;成年人每日吃2两枸杞可满足需要;成年人每日吃1/2棵苤蓝可满足需要;成年人每日吃1个猕猴桃可满足需要;成年人每日吃1/2个菠萝可满足需要;在怀孕和哺乳期间需要更多,应在70-95mg。

  食物来源:绿叶蔬菜、青椒、西红柿、辣椒、菜花、土豆、杏、苹果、桃等。

  补充周期:维生素C在人体仅停留4小时,所以每天至少补充两次。

  精品推介--透白激活晚霜:含微脂囊、甘草根萃取液、白茶萃取精华、维生素C、小麦胚芽,丰富的透白代谢成份,深层渗透入色素细胞层,净化沉积的斑点,平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况,令肌肤由内而外晶透亮白。

  秋冬养生汤--三仁美容粥

  材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。

  做法:将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。

  20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、

  护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑,延缓皮肤衰老。

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