补维生素助女人有个好脾气

vivijk2| 2010-02-24 11:40:38
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身为女人的你是否偶尔发脾气,或许你过一会就会好的。如果你经常发脾气,你得留意了,或许就是缺乏某种维生素噢!

月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。

  维生素B1缺乏会使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收,加上食物过于精细和长期使用避孕药,就更容易发生维生素B1缺乏。

缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,性欲低下。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这样会造成铁摄入不足。

 吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗,不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。缺锌可影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳。


  可见,经检查排除疾病因素后,一般情况下女性若情绪不佳,可能与营养素缺乏有关,应及时对症补充。

 

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