女性何时补铁是最佳时期?

vivi| 2010-02-17 15:38:37
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2002年调查发现,我国居民贫血患病率平均为15.2%,育龄妇女为20.6%。临床上常以全血中血红蛋白含量作为判断是否贫血的依据。我们知道血红蛋白是运送氧气的载体,当血液流经肺时,红细胞里的血红蛋白能很快抓住吸入的氧气,随血流到达各个组织器官时它又很“爽快”地放开氧气供给细胞用。血红蛋白就好比是运氧的“船”,有了足够的“船”,才能有足够的氧来维持生命。临床上的贫血就是血红蛋白减少或异常引起的。虽然有若干导致贫血的原因,不过大部分是缺铁性贫血,因为人体中2/3的铁在血红蛋白中。

  女性在青春期月经来潮后,由于经血流失,血红蛋白也随之丢失,如果体内铁缺乏,就会减少血红蛋白合成而患缺铁性贫血。这也就是女性对铁的需要量高于男性的原因。由于贫血会减少氧对各细胞的供应,进而影响各组织器官功能,因此贫血对健康影响的后果是严重的。如果发现自己有倦怠、疲乏、活动后心悸、工作效率明显下降等现象,就应怀疑可能患贫血,应及时到医院检查血红蛋白含量,确定是否需要补充铁。但是,由于植物性食物中铁的吸收率较低,再加之铁的月经丢失,我们还是赞成女性额外补充一些铁,起到预防作用。

  另外,孕妇处在特殊生理期,必须为自身和胎儿发育的各器官细胞供应充足的血氧;贫血孕妇的死亡率较高、早产率和胎儿死亡率也较高,而乳母则通过乳汁为婴儿提供必需的铁。因此,孕妇、乳母也需额外补充铁。

  同样,我们赞成孕妇和乳母补充的不仅是铁,而且是全面的微量营养素。

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