孕妇缺“脑黄金”?使不得

vivijk2| 2010-02-16 09:30:11
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人的大脑中脂肪类物质的含量占65%,其中多烯脂肪酸DHA与EPA是脑脂肪的主要万分。它们对大脑细胞,特别是神经传导系统的生长、发育起着重要作用。因此DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起被称为“脑黄金”。


“脑黄金”对于孕妇来说具有很重要的意义。首先,“脑黄金”能预防早产,增加婴儿出生时的体重。其次,“脑黄金”的充分摄入能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。因此,孕妇应经常摄入足量的“脑黄金”。
为补充“脑黄金”,除服用含“脑黄金”的营养品外,还要多吃些富含DHA类的食物,如核桃仁等坚果类食品,摄入后以肝脏处理能全成DHA,此外还应多吃海鱼、鱼油、甲鱼等。同时为保证婴儿“脑黄金”的充分摄入,一定要坚持婴儿母乳喂养。

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