女性减肥塑身 多补点维C

vivi| 2010-02-09 15:25:06
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健康减肥每周两斤

  摸着自己一身的赘肉,小翠有点上火。因为最近迷上了甜点,小翠的体重在短期内猛增了8公斤。于是,小翠下狠心为自己制定了“魔鬼”节食计划,每天只吃黄瓜、西红柿。

  体重减了3公斤后,小翠觉得自己越来越没精神,头晕、心跳加快,有时还会出现手脚发麻的症状

  东药集团咨询医生:小翠这些症状是因为过度节食引起的。减肥并不是节食、腹泻和体能消耗。单纯性的肥胖主要原因是吃得太多,摄入热能超过消耗量,剩余的热能就转化为脂肪而积聚在体内。

  但单纯的节食减肥、吃药物导致的腹泻减肥及超负荷的运动导致的体能消耗减肥,都不是健康的减肥方式,可能会给我们的身体带来很大的危害,给一些器官组织造成伤害。营养摄入不均衡、记忆衰退、胃病都可由盲目的节食减肥引起。

  世界卫生组织(WHO)曾制订出健康减肥三大原则是:不节食、不腹泻、不乏力,并且还指出每周减重不能超过0.5-1.0千克。

  运动减肥多补维

  减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗,最好能够双管齐下,一方面调整饮食,一方面加强运动,既能以健康的方式减重,又能缩短减肥的时间。另外,多补充维生素对减肥也极有帮助,而且事实上不管是采取哪一种减肥方式,维生素的补充都是不能忽略的。

  东药集团的咨询医生建议:

  强力果味片中的维生素Bt,可以充分利用脂肪变为能量而减轻体重,既可以减肥又有抗疲劳和保健作用,是符合国际减肥标准的、新一代的塑身产品。草莓口味,口感极佳,服用方便,闲暇时间放入口中,像糖果一样的减肥食品。是真正的健康零食,真正时尚的健康零食。如果服用两小时后配合有氧锻练、减脂效果最明显。因为它发挥作用是在服用后2-6小时。东北制药总厂生产的强力果味片真正做到不节食、不乏力、不腹泻,吃强力果味片,结合科学的锻炼,便能将体内积累的脂肪消耗,起到减肥的作用。

  增加免疫力 维C最有用

  天气忽冷忽热,人体一下子适应不了天气的变化就容易感冒。感冒后除了打针吃药外,还应注意食疗增强身体的免疫力。

  对抗感冒等呼吸道疾病,饮食中应多补充维生素C。蔬菜中的青椒、西红柿,水果中的橘子、柠檬等,都富含维生素C,具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,维生素A的含量较高,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。平时适当补充些维生素C,增强人体免疫力,而且服用高剂量的维C还能大大缩短呼吸道感染周期。

  预防心脏病吃点左旋肉碱

  维生素Bt又称左旋肉碱,它可是个好东西。因为左旋肉碱就在人体的肝脏中产生,并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱,从而引起缺乏这种营养素的情况。结果,可能会慢慢地患上心脏病、肌肉乏力或低血糖

  左旋肉碱有多种与心脏健康有关的用途,如可以预防心脏病、改善患充血性心脏问题的人的心脏功能、在心脏病发作之后尽量减少其损害、减少心绞痛的痛苦、改善心律不齐。

  透析患者、禁食、耗力运动、肥胖、妊娠、男性不育,婴儿使用未加肉碱的配餐可引起左旋肉碱的缺乏。体内缺了左旋肉碱还可能患上心脏病、高血脂肾病肝硬化、营养失调、甲亢和某些肌肉与神经失调等疾病。

  补充维C抗衰老

  目前沈阳老年人的饮食有两种现象,一是素食主义者,这类老人非常重视饮食,怕胖、怕消化不良,因此多以素食,少食为佳,但长期的素食、少食会带来营养不良,无力,反而对健康不利;另一类是儿女的孝顺,劝吃劝饮,造成营养过剩会引起高血压、高血脂及心血管疾病等,因此适当补充维生素制剂对于老年人的健康长寿更有利。

  东药的强力果味片既可补充维C,还可同时补充左旋肉碱(维生素BT),对老年人的心脑血管疾病有很好的缓解作用,还能软化血管、降低血脂、降低胆固醇,增强体力和智力。孝心要体现在行动上,为老人备些维生素,提醒老人按时按量服用,老人的健康是儿女的福气。

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