四大营养元素呵护宝宝视力

vivijkbj1| 2010-01-29 16:49:25
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专家发现偏食对宝宝视力发育有非常明显的影响。偏食会导致宝宝营养不均衡,影响眼球的发育。无论是蛋白质或是维生素缺乏,都可造成近视或近视的进一步发展。在肉、蛋制品中含有大量的蛋白,但维生素较少,而在肝脏、蔬菜、水果中含有丰富的维生素,但蛋白质较少。

  因此为了宝宝眼球的正常发育,预防近视的发生,减缓近视的发展,应培养宝宝养成合理的饮食习惯,重视食养。均衡营养是食养的基础,食养不仅能满足宝宝对各种营养素和能量的需要量,更能提升宝宝的免疫力,预防某些病病的发生。

  与宝宝视力发育相关的营养素主要是维生素A、维生素C、钙、蛋白质。

  一、维生素A:

  含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛有益。当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯,以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。

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