哪些人群需要补维生素B6

vivijkbj1| 2010-01-13 15:07:01
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需补维生素B6的人群:

◆老年人:老年人易患慢性消耗性疾病或是肠道吸收障碍,容易缺乏维生素B6,会出现贫血、抵抗力下降等征兆。建议每天补充摄取50毫克的维生素B6,以增强免疫力功能。

◆有经前症候群的女性:每日摄取50~250毫克的维生素B6,可有效舒缓女性经期前紧张、焦虑、情绪起伏大、乳房胀痛等症状。

◆吸烟者:吸烟会降低人体维生素B6的利用率,容易造成体内维生素B6的缺乏,最好能适量补充。

◆酗酒者:由于酒精会减损人体内维生素B6的含量,导致体内维生素B6含量偏低,建议每天应补充摄取15~20毫克的维生素B6。

◆饮食中蛋白质比例偏高者:因维生素B6帮助分懈蛋白质,可将过多的蛋白质转化为人体所需的养分,避免在体内累积过多而造成慢性疾病。

◆孕妇及哺乳妇女:建议每日摄取30毫克的维生索B6,可以减轻手脚浮肿、指指关节疼痛的症状。

◆心脏病患者:维崔索B6对维护心脏心脏健康有一定的帮助,可降低心脏病发作的机会。

◆服避孕药丸之妇女:服用口服避孕药会使血液中的维生素B6含量偏低,故需适当的补充。而长期口服避孕药也会加快色氨酸的代谢率,使维生素B6的需要量增加。

◆过敏的人:维生素B6能帮助产生抗体,可增强皮肤的抗过敏能力。

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