教你科学给孩子补钙维生素

vivijkbj1| 2009-12-26 12:06:50
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  您的孩子需要补钙吗?需要补维生素吗?多大的时候补呢?补什么好呢?补什么品牌的好呢,补多少呢,什么年龄用什么产品呢?这些问题让你发愁吗?
  其实不用愁。听我一一说来,你的问题就不再是问题。
  
  最近,中国妇幼营养学会、上海市营养学会和广州市营养学会对北京、上海、广州三地近30000名4至9岁儿童进行了补充多元维生素对促进儿童生长发育影响的调查研究,结果表明:即使在生活水平较高的地区,也还存在着儿童体内缺乏维生素的现象,特别是维生素A、B1和B2。根据对儿童血液和维生素尿负荷试验测定,血清维生素A低于正常值者竟高达56%—63%,维生素B1不足者达26%,其次是血红蛋白和维生素C,低于正常值者分别为18%和15%—17%。究其原因,可能与营养摄入不足有密切关系。研究报告还表明,小儿维生素咀嚼片含儿童成长发育期间所需的维生素,配方科学,能很好地补充儿童生长发育的需要,有明显促进儿童身高、体重增长,提高儿童抗病能力,促进儿童健康成长的作用。
  
  但是,盲目的给孩子补充维生素也是不对的。补充维生素要根据孩子的年龄,健康状况,生活环境,选择不同的产品,才能达到最好的效果。
  
  对于初生的孩子,首先,要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况,或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况,在孩子两个月时就需要补钙,同时要补充适量的维生素D。每天需要维生素D的剂量推荐是400~800国际单位,一直持续到2岁左右
  母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷,所以尽量鼓励母乳喂养。如果是奶粉喂养,补钙和维生素就有很要必要了,而有还要补充鱼肝油,,以保证食物中钙有效地吸收。
  如果孩子生长发育良好,没有以上列举的引起缺钙的因素,则不要急着补钙。预防缺钙要从孕期做起,孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。
  
  随着小儿渐大,饮食要注意多样化,纠正偏食的坏习惯,多吃一些含钙及维生素全面的食物,如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。经常在户外活动和玩耍,从小培养外出锻炼的习惯,不要怕晒黑或担心着凉而让孩子憋在房内。即使在冬季,只要没有风,早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳,一定要把窗子打开,让阳光直射在孩子的身上,因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。

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