孕妇缺锌胃口不好 胎儿受影响

yushi568888| 2010-12-14 10:45:19
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孕妇胃口不好,有可能是缺锌的原因。锌对于胎儿的生长发育很重要。妊娠期间甚至短时期缺锌,也可使大鼠的后代发生先天性畸形。包括骨骼、大脑、心脏、眼、胃肠道和肺。胎儿的死亡率也增加。专家建议,可以选择多吃水果,这样对胎儿和孕妇身体都是很有帮助。

 

孕妇胃口不好 补锌食谱萝卜煲红蟹  

 

材料:红蟹200克,萝卜300克,姜片、葱段各5克、柱侯酱10克,黄糖5克,盐3克,鸡粉5克。

  

做法:   

 

1.将红蟹剖洗干净,保留蟹膏,先用刀斩去蟹爪,再斩成大块待用。

  

2.萝卜去皮,切成三角形大块。


3.将萝卜、姜片、葱段同放入煲内,加清水500克煲滚,再放入调料煮至萝卜熟透,加入红蟹用猛火煮2分钟便成。  

 

营养小秘诀:萝卜能降气、化痰、行滞;红蟹含有丰富的蛋白质及锌。此菜是孕妇胃口不好补锌的食疗佳品,但必须要斩去比较湿热的蟹爪。有过敏反应的孕妇慎食。

 

 



孕妇胃口不好 补锌食谱桃仁炖乌鸡   

 

 

原料:乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。  

 

做法:  

 

1.乌鸡洗净切块,汆水,去浮沫;

 

2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等,同煮;

 

3.再开后转小火炖,至肉烂。

  

营养小秘诀:配合桃仁,乌鸡的补锌功效帮助孕妇改善胃口。

 


孕妇胃口不好补锌禁忌


一、不宜高糖饮食、高钙饮食、过度咸食。

 

二、不宜酸性饮食、滥服温热补品、食用霉变食品。

 

三、不宜长期素食、不宜喝刺激性饮料。

 


总之,孕妇胃口不好,适当吃些含锌丰富的食物,保持乐观情绪 ,并适当调节饮食 ,通过少吃多餐的方法 ,保证孕期的膳食营养。

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