年终压力大 如何摆脱烦躁坏情绪
2010-12-28 14:05:26
到年底了，你是不是感到脾气很坏，很恼火、烦躁，特别是不断加班，年关很忙事多，常常压得闯不过气，坏情绪常来找麻烦，如果真是这样要关注内分泌的调节了。
内分泌失调情绪不好
年终压力大，常常会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
坏脾气不仅会伤身，而且会影响到周围的人，年底压力大，加班忙如何调节心情？
1.调节内分泌要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；
2.多参加各种运动锻炼，加强体质，年底压力大，怪脾气、坏情绪可以通过运动得到有效控制。
3.生活规律要有规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动；
4.保持精神愉快，以免坏情绪影响到内分泌系统，要相信没有什么事是抗不来的，可以通过对年终奖励的期盼来消除坏情绪。
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