内分泌失调怎么调理最好

yushi568888| 2010-12-28 10:41:24
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由于内分泌失调是四个因素引起,内分泌失调怎么调理就要从内分泌失调的症状和原因来解决是最好的。


生理因素、营养因素、情绪因素、环境因素

 

生理因素

 

如果内分泌失调是来自遗传的话,那就自己多注意些。如冬天干燥,要多注意调节,避免不良情绪,忧郁、急躁、思虑过度,都易扰乱气血运行。

 

营养因素

 

内分泌失调怎么调理,最好的调理办法就是食调。养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。饮食上吃清淡一些的东西,如果属于气血亏的话、可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

 


 

情绪因素

 

很多人没注意到,情绪好坏会直接影响人体激素的分泌。由于很多人较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里,更要注意及时调节自己的不良情绪。


环境因素

 

严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。 内分泌失调怎么调理,调理内分泌要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯,保证充分的营养与睡眠,避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统。预防感染不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害 。


除此之外,内分泌失调怎么调节,还要多参加各种运动,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,同时还要注意休息、充足睡眠。

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