内分泌调节经典食谱

yushi568888| 2010-12-06 15:42:26
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微微健康专家介绍:内分泌调节,最重要是调节心理,再加上饮食保健。

内分泌失调怎么办?建议饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。少吃凉的。还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

 

内分泌失调怎么调理

 

1、日常生活要有规律;


2、乐观、平和的心态,莫生气;


3、提供生活质量;


4、强身健体,提高免疫力

 



内分泌失调吃什么好

 

1.香附鸡


材料:鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。

 

烹调方法:鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。

 


2.五白糕

 

材料:白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。

 

烹调方法:将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。

 

 

3.珍珠母百合煎

 

材料:珍珠母30克,百合15克。

 

烹调方法:先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。

 

功效:适于内分泌失调,黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。

 

 

4.核桃牛奶饮


材料:核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。

 

烹调方法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

 

 

5.胡萝卜柿饼瘦肉汤

 

材料:胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。

 

烹调方法:将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。

 


6.
复方牛肝粥

 

材料:牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克

 

烹调方法:加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无副作用。

 


7.桃花猪蹄粥

 

材料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

 

烹调方法:将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。本方活血化淤,适于产后女性。

 


8.桃花白芷酒

 

材料:桃花300克,白芷40克,白酒100毫升

 

烹调方法:在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用。

 

服用方法:早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部。

 


9.清斑食疗汤

 

材料:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。

 

烹调方法:煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效。

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