改善女性内分泌失调的简单做法

我们经常会开玩笑地说，某某人内分泌失调啦，以此作为一种善意的调笑方法。可能你也说过这句话，但是你真正明白内分泌失调是怎么一回事吗？你知道内分泌失调会出现怎样的症状吗？如果你还不太明白的话，就跟我一起来看一看吧，先重点掌握这种疾病的状况，才能明白自己该做什么、该如何杜绝这种疾病出现，同时如何攻克内分泌失调。

改善女性内分泌失调的简单做法

女性内分泌问题多属阴阳失调

有一篇报道，讲的是高中女生身体检查报告，指出有90%以上的女生都出现月经不正常、内分泌失调的问题。青春期的女生就出现内分泌失调的问题，那么，很多成年女性在面临更多生活、工作压力时情况就更不容乐观了。肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥胖、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、体毛多、白发、早衰，这些都是女性内分泌失调的常见症状。

中医认为，情绪对人体内的气血、津液等内分泌的系统有着很大的影响，特别是女性雌激素的分泌受情绪的影响很大。女性有着特殊的生理、心理特性，有经、带、胎、产这些特殊的生理过程，而现代女性还要在日常生活肩负工作和家庭的双重压力。所以女性更容易受到外界环境的影响，较为敏感，情绪不稳定，经常出现独特的情绪表现，会由于忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，导致身体内的激素分泌失调。所以女性的内分泌失调现象比男性更普遍。

女性内分泌失调的病因

(1)情志不遂。情志对五脏的影响，会出现肝气郁结、思虑伤脾、惊恐伤肾等，其结果会导致气机逆乱，气血淤滞。在女性就会出现黄褐斑、月经不调、痛经、子宫肌瘤等。

(2)劳伤脾土。饮食不节、劳倦过度、偏嗜五味，可使脾胃功能受阻而出现失调。

(3)肾虚。先天精气亏虚;房事过度或人到中年，肾精亏耗。就会出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭等病症。

(4)外感六邪。女性在月经、怀孕、生产等时期，很容易受到风、寒、暑、湿、热等病邪的侵害，导致气机失调、气血不和，出现多种女性内分泌失调症状。

调节阴阳，改善女性内分泌的简单做法

(1)黄豆可以称为女人的好朋友。黄豆中含有大量植物雌激素，可调节女性激素水平。

(2)能不熬夜就不要熬夜。熬夜会打乱人体的生物节奏，造成气血不和。

(3)没事多泡澡。泡澡能扩张血管，保持肌肤光滑细腻。

(4)感觉不适时做个按摩。按摩能促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内废物，轻轻松松就能更健康。

(5)少吃快餐。快餐中不合理的营养搭配会造成人体营养失衡，体内毒素过多，导致内分泌失调。

(6)每天进行适当的运动。各种健身运动都行，只要使人动起来，促进气血调和，能令人精神健旺，心情舒畅。