专家支招：平衡女性荷尔蒙的饮食方案

2009-06-19 15:52:25

　　玉米片——购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。

　　烤咸鱼——佐以烤马铃薯和蘑菇。不要食用含人工色素的咸鱼。

　　全麦面包——佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。

　　新鲜的有机酸奶——佐以水果，如香蕉或草莓。

　　干果——浸泡一晚。购买干果时一定要选择不含二氧化硫添加剂的品牌。

　　锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

　　饮食秘密4 尽量购买天然有机食品

一般来说，天然有机食品含有更多有价值的营养物质，因为它们生长的土壤基本没有被过度耕种，土壤中含有比较丰富的矿物质，而且也没有被化学制品污染过。