糖妈妈应注意饮食的均衡

微微小编| 2015-07-11 22:05:58
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孕妇糖尿病患者是一个特殊的人群,糖尿病应控制饮食,但是孕妇却要补充足够的营养,粮份、蛋白、脂肪,这些一个都不能少。孕妇的糖尿病饮食应和一般人的糖尿病饮食有所区别。

 

糖尿病孕妇应遵循以下几项饮食规则:

 

合理控制总能量,维持孕妇体重的合理增长。在28周后,每周增长0.5kg,但是一个月最好不超过2kg。

 

糖类,应避免精制糖的摄入,主食应保证250g到350g,过低则不利于胎儿生长。

 

蛋白质,每日摄入100g左右的蛋白质,且保证其中的1/3以上为优质蛋白。

 

脂肪,应适量摄入,占总能量30%以下,特别是坚果类食品应酌量摄入。

 

膳食纤维,有助于降低过高的餐后血糖,可适当增加其在膳食中的比例。水果应根据病情的好坏适量选用。

 

餐次安排,妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐,每日5至6餐,定时定量进餐有助于保持血糖稳定。

 

体育锻炼,不宜过于剧烈,但整个孕期都要坚持。

 

孕妇的饮食应注意营养成份,热量及糖分只要满足孕妇身体的最少量即可。孕妇容易有饥饿感,可适当的吃一些糙米或五谷饭,来代替米饭。孕妇的血糖早晨是比较高的,因此早餐尽量不要吃含淀粉的食物。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:那些已被认可的糖尿病中医偏方

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