糖友3类食品要节制！
青木 2015-07-10 17:27:00
一些糖尿病患者认为控制饮食就是控制饭量，经常不吃饭，或是少吃饭，想以此达到控制血糖的目的。少吃饭，肯定会感觉饿，对其他的食物就不加节制地吃，特别是所谓的含糖量少的肉类、坚果类和无糖食品。事实上，这三类食物虽然含糖量不高，但仍需要节制。
1、肉类食品
肉类食品虽然含糖量低，但是含热量高，还含有丰富的蛋白质和脂肪，蛋白质和脂肪都会转化成葡萄糖，存在于人体血液中，提高血糖浓度。此外，过多的蛋白质对糖尿病肾病患者不利。所以，糖尿病患者的饮食除了要控制碳水化合物的摄入外，还应控制蛋白质和脂肪的量，以达到营养均衡的目的。
2、坚果类食品
坚果类食品有花生、瓜子、腰果、开心果等。这些食物富含脂肪，而且热量是碳水化合物的2倍，会在不知不觉中使血糖升高。
3、无糖食品
无糖食品大多是无糖月饼、咸饼干、咸糕点等。这些食物虽说是无糖，但都是用粮食做成的，糖尿病患者吃这些食物就相当于吃饭，同样会被消化利用，在体内转化为葡萄糖。所以，不加节制地进食无糖食品一样不利于控制血糖。
这三类食品也应该在糖尿病患者的饮食控制之中，适量即可，不宜过量，也不必完全排斥。更多和糖尿病有关的文章，编辑推荐：那些已被认可的糖尿病中医偏方
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